想要維持口腔健康，光靠刷牙還不夠！漱口水能幫助我們清潔口腔、減少細菌滋生，甚至預防蛀牙和牙齦問題，那麼該如何選擇適合自己的漱口水？有哪些漱口水是牙醫師推薦的？
本篇文章為您整理2025最新牙醫師票選的12款漱口水推薦，並解析漱口水的種類、功效、選購指南及正確使用方式，幫助您找到最適合的漱口水，讓口腔健康更升級！
漱口水的功效與種類
漱口水是一種能夠輔助口腔清潔的產品，除了幫助清新口氣外，還能降低牙菌斑、預防蛀牙、減少牙周病風險，甚至也有美白牙齒的效果。一次
根據成分與配方的不同，市面上的漱口水大致分為兩個類型，不同功效的漱口水適用於不同族群，以下將詳細介紹漱口水的主要功效與類型：
漱口水的功效
- 清新口氣：去除口腔異味，讓口氣清爽
- 減少牙菌斑：抑制細菌滋生，降低牙菌斑生成
- 預防蛀牙：含氟漱口水能強化琺瑯質，降低酸蝕風險
- 舒緩牙齦問題：減少牙齦紅腫、發炎及敏感不適問題
漱口水的類型
市面上的漱口水主要分為藥用和非藥用兩大類，兩者差別一次看懂：
| 類型 | 藥用漱口水 | 非藥用漱口水 |
| 主要功效 | 抗菌、治療牙周病、減少術後感染 | 清新口氣、預防蛀牙、減少牙菌斑 |
| 適用對象 | 牙周病患者、牙齦發炎者、術後護理 | 一般大眾，日常口腔保健 |
| 使用時機 | 依牙醫師指示，短期使用 | 可每日使用，搭配刷牙效果更佳 |
| 外包裝標示 | 需標示「藥用」或「治療專用」 | 一般市售標示「日常保養」 |
| 氯己定葡糖酸鹽濃度 | 0.12% – 0.2% | < 0.1% 或不含 |
| 氯化物濃度 | 0.045% – 0.1% | 小於 0.045% 或不含 |
| 成分 | 氟化物、精油、其他 | 氟化物、精油、蜂膠、其他 |
| 販售地點 | 醫院、診所、藥局 | 超市、賣場、藥妝店、網購 |
要判斷漱口水是否為藥用，關鍵在於氯己定（Chlorhexidine）和氯化物（Chloride）的濃度比例：
- 氯己定葡糖酸鹽（Chlorhexidine Gluconate）的濃度通常介於 0.1% – 0.2%
- 氯化十六烷基吡啶（Cetylpyridinium Chloride）的濃度則落在 0.045% – 0.1%
雖然藥用漱口水的取得方式相當簡單，甚至不需要處方籤就可購買，但建議藥用型的漱口水還是先請教牙醫師或藥師之後再使用比較妥當。如果對漱口水的選擇或口腔健康有任何疑問，可以立即諮詢擁有專業牙醫師的星創牙醫，獲得更完善的建議！
不同成分的漱口水該怎麼挑選？
在選擇不同成分的漱口水之前，應該先了解自己的口腔需求適合哪一種類型，避免對口腔健康造成影響。
| 類型 | 含氟漱口水 | 抗菌漱口水 | 草本漱口水 | 美白漱口水 |
| 主要成分 | 氟化鈉 | 氯己定、氯化物 | 茶樹精油、蘆薈萃取、洋甘菊萃取 | 過氧化氫、磷酸鹽成分 |
| 功效 | 強化琺瑯質、預防蛀牙 | 抗菌、減少牙菌斑、預防牙周病 | 溫和抗菌、舒緩牙齦不適 | 幫助去除牙漬、維持牙齒亮白 |
| 適用對象 | 容易蛀牙者、兒童、戴牙套者 | 牙周病患者、牙齦發炎者 | 口腔敏感者、偏好天然成分者 | 經常飲用茶、咖啡、紅酒或吸菸者 |
| 是否含酒精 | 部分含有 | 依品牌而異 | 不含 | 部分含有 |
| 口感 | 溫和 | 刺激 | 清爽自然 | 微酸味 |
2025年牙醫師票選漱口水推薦
（Photo by National Cancer Institute on Unsplash）
漱口水推薦第一名：李施德霖－綠茶防蛀護齦漱口水
添加氟化物可強化琺瑯質，搭配 4 種精油成分，有效抗菌並維持口氣清新，綠茶萃取帶來溫和口感，無酒精配方，全家皆可使用。
- 主要成分：氟化物、4種精油、綠茶萃取
- 功效：強化琺瑯質、抗菌、清新口氣
- 適用對象：全家適用
漱口水推薦第二名：高露潔－抗敏專家抗敏感漱口水
專為敏感性牙齒設計，能深入牙齦與牙縫，有效舒緩牙本質敏感問題，全口防禦抗敏配方，無酒精不刺激，使用時溫和不刺激。
- 主要成分：小分子胺基酸
- 功效：舒緩牙敏感、深層護理
- 適用對象：敏感性牙齒者
漱口水推薦第三名：刷樂－專業護理漱口水-蜂膠護齦
結合 CHG 與 CPC 雙重抗菌配方，能有效降低牙菌斑，幫助維持牙齦健康，添加綠蜂膠，富含類黃酮，有助於舒緩牙齦不適。
- 主要成分：CHG+CPC雙防護、綠蜂膠
- 功效：抗菌、牙齦護理
- 適用對象：牙齦敏感者
漱口水推薦第四名：日本獅王－固齒佳酵素漱口水
日本厚生省認證的齒垢分解酵素，幫助清潔牙縫死角，搭配木糖醇，有助於降低蛀牙風險，清涼薄荷口味，適合每日使用。
- 主要成分：天然酵素、木糖醇
- 功效：分解齒垢、預防蛀牙
- 適用對象：日常護理適用
漱口水推薦第五名：德恩奈－清新雙效漱口水
台灣本土研發，專為國人需求打造，添加氟化物強健牙齒，搭配 Chlorhexidine，有效預防牙周病。不含酒精，溫和不刺激。
- 主要成分：氟+木糖醇、Chlorhexidine
- 功效：強化琺瑯質、預防牙周病
- 適用對象：全家適用
漱口水推薦第六名：李施德霖－全效護理抗敏感漱口水
一次解決牙齒防蛀、護齦與潔白需求，搭載抗菌防護罩，去除 99% 口腔細菌，無酒精配方，口感溫和，適合敏感性牙齒使用。
- 主要成分：抗菌防護配方
- 功效：去除99%口腔細菌、防蛀護齦
- 適用對象：敏感性牙齒者
漱口水推薦第七名：百齡－護牙周到漱口水超級護齦W
植物性護齦設計，含紐西蘭 BioGro 認證 TOTAROL，有助於修復牙齦、改善口氣，搭配尿囊素與 Chlorhexidine，能降低牙菌斑滋生。
- 主要成分：尿囊素（Allantoin）、Chlorhexidine、TOTAROL
- 功效：牙齦護理、抗菌、改善口氣
- 適用對象：牙周問題者、牙齒矯正者
漱口水推薦第八名：3M－三效漱口水
三效合一，能幫助降低蛀牙風險並維持口氣清新，經 SGS 檢驗抑菌，pH 值高於 5，不會對口腔造成負擔，適合日常使用
- 主要成分：SGS檢驗抗菌配方
- 功效：抑菌、防蛀、清新口氣
- 適用對象：日常護理適用
漱口水推薦第九名：白人－隨身型漱口水
方便攜帶，隨時保持口腔清潔。能幫助去除蛀牙細菌，減少牙齦問題與蛀牙風險，不含酒精，溫和不刺激，適合外出使用。
- 主要成分：抗菌成分
- 功效：預防牙齦問題、強化琺瑯質
- 適用對象：隨身攜帶者
漱口水推薦第十名：G.U.M－牙周護理潔齒液
CPC 成分可深入牙縫與牙齦表面，持續發揮抗菌效果，幫助抑制牙菌斑，草本薄荷口感溫和，使用後可長效維持口氣清新。
- 主要成分：CPC抗菌配方
- 功效：抑制牙菌斑
- 適用對象：牙周護理者
漱口水推薦第十一名：速可淨－無酒精漱口水
溫和不刺激，能有效降低口腔細菌並幫助減少口臭。含 0.1% 克羅赫斯汀成分，能有效抑制牙菌斑，維持口腔健康。
- 主要成分：克羅赫斯汀0.1%
- 功效：抑制牙菌斑、減少口臭
- 適用對象：日常護理適用
漱口水推薦第十二名：凱斯博士－無酒精漱口水
美國 ADA 牙科協會認證，專利活氧技術，能長效維持口氣清新並減少口氣問題。無酒精、不染牙，口感溫和不刺激。
- 主要成分：專利活氧配方
- 功效：減少口氣問題
- 適用對象：口臭困擾者
漱口水推薦正確使用的方法與注意事項
（Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash）
漱口水使用頻率和使用時機
漱口水的使用量約為 10-15 毫升（約 1 瓶蓋），會需要根據產品指示，但建議每週 2 – 3 次即可，若過度使用，可能影響口腔菌叢平衡，因此應適量使用，確保口腔健康。
漱口水有三個使用時機，分別是刷牙後、飯後、睡前的時候使用。
- 刷牙後：幫助清除殘留細菌並提升清潔效果
- 飯後：使用能減少食物殘渣對口腔的影響，降低細菌滋生
- 睡前：漱口則能提供長效保護，減少夜間細菌繁殖，保持口腔清新
漱口水注意事項
使用漱口水時，至少在口中維持 30 秒- 1 分鐘，最久到 2 – 3 分鐘也沒問題，切記漱口水用完之後，不需要再以清水漱口，以免將有效成分沖掉。若是 6 歲以下兒童要選擇適合的漱口水，建議使用低氟或無氟漱口水，並在大人監督下使用使用。
在使用漱口水後 30 分鐘內避免進食，以確保漱口水發揮最佳效果，若有牙齦或口腔問題，建議諮詢牙醫師，選擇最適合的漱口水種類，以達到最佳效果！
漱口水常見問題
漱口水能代替刷牙嗎？
漱口水可作為口腔清潔的輔助工具，但無法完全取代刷牙，刷牙可物理性清除牙菌斑，而漱口水則能進一步減少細菌滋生、清新口氣，建議每日搭配正確刷牙與牙線使用，確保全面口腔健康。
長期使用漱口水有副作用嗎？
長期使用含酒精或抗菌成分較強的漱口水，可能會影響口腔菌叢平衡，導致口乾或口腔敏感，因此建議根據個人口腔需求選擇適合的漱口水，並適量使用，以免造成不必要的副作用。
孕婦或兒童適合使用漱口水嗎？
孕婦或兒童都可使用漱口水，但應該選擇不含酒精與刺激性成分的漱口水， 6 歲以下兒童需使用低氟或無氟漱口水，並在大人指導下使用，以避免吞嚥影響健康；孕婦可選擇溫和型漱口水，降低口腔細菌滋生，預防孕期牙齦問題。
漱口水讓你口氣清新、牙齒更健康！
本篇文章帶你了解 2025 年牙醫師票選 12 款漱口水推薦，針對每款漱口水的成分、功效與適用對象進行分析，幫助你們能夠快速選擇適合自己的口腔護理產品，讓口氣更加清新之餘，牙齒也可以越來越健康。而在文章的最後也提供漱口水的正確使用方法，包括使用頻率、使用時機與注意事項，讓漱口水能夠發揮最佳效果。
如果你對漱口水的選擇或口腔健康還有任何疑問，建議諮詢專業牙醫診所星創牙醫，獲得專業建議，讓你的口腔保養更加全面！
參考資料
參考資料１：漱口水多久用一次？可以每天用嗎？牙醫師給答案：做錯恐釀４傷害
參考資料２：漱口水怎麼使用才正確？
參考資料３：如何使用漱口水？
