現代人常聽到「慢性發炎」，想到的可能是肥胖、心血管疾病或代謝問題，但其實長期的發炎狀態，也可能影響大腦與神經系統。近年研究開始關注「神經發炎」與大腦健康之間的關係，而Omega-3脂肪酸中的EPA（二十碳五烯酸），也逐漸成為營養與神經發炎研究的重要角色。 VegiWell植悅營養師廖婉如表示，發炎本…

圖說：前十字韌帶（ACL）損傷是運動相關膝關節傷害之一 「醫生說可以開刀，我要不要開？」這是運動工場SRC TAIWAN創辦人、資深運動傷害物理治療師陳建中，二十多年執業生涯中常被問到的膝蓋問題。當患者看到核磁共振（MRI）報告寫著「ACL rupture（前十字韌帶斷裂）」時，往往會擔心接下來是否…

在保健食品頁面看到「穀胱甘肽」，很多人會立刻想到透亮、養顏，卻不清楚它放進配方後，到底補的是什麼。其實，穀胱甘肽、玻尿酸與益生菌被放在一起，各自對應不同的保養思路。先弄懂成分，選擇時才不會只被「亮白」兩個字吸引。 穀胱甘肽是人體本來就有的成分，由三種胺基酸組成，參與抗氧化防禦。日常代謝、日曬、空氣污…

我們的身體裡，血管系統就像一張綿密的網絡，把血液送到全身每個角落。其中，微血管（直徑小於20微米，比頭髮還細）是這張網絡最精細的部分，它負責氧氣、營養素和廢物的交換。 微血管是血液與組織進行物質交換的重要場所，與氧氣及營養物質的輸送有關。微血管功能也可能受到血壓、代謝狀況及其他健康因素影響，但不能…

現代人生活步調緊湊，加班、追劇、滑手機、輪班工作，讓「早睡」成了許多人遙不可及的目標。長期熬夜最明顯的感受，往往不是立刻生病，而是隔天精神不濟、注意力難以集中，甚至睡得再久也覺得疲憊，形成越晚睡、越難恢復精神的惡性循環。 很多人以為隔天補眠就能補回熬夜帶來的疲勞，但身體的恢復並沒有這麼簡單。睡眠是身…

粉刺是不少人日常保養中經常遇到的肌膚困擾，尤其在T字部位、鼻翼及下巴等區域更為常見。當發現粉刺反覆出現，許多人第一個反應往往是「是不是臉洗得不夠乾淨？」因此開始增加洗臉次數、使用強效清潔產品，甚至頻繁去角質。 然而，粉刺的形成並不單純只是「清潔不乾淨」。從肌膚生理機制來看，皮脂分泌、老廢角質堆積以及…