孩子面對大考壓力大、天天熬夜讀書精神差？考試期間的精神狀態可能受到睡眠、壓力、飲食及生活作息等因素影響，充足休息與均衡營養都是維持日常健康的重要基礎。 面對繁重的複習進度，家長該如何透過正確的食物幫孩子調整狀態？本文整理考生常見的營養需求與飲食原則，協助家長認識不同食物的營養特色及均衡飲食的重要性…

青春痘不只發生在青春期，成人也可能因出油增加、毛孔角化、痤瘡相關菌叢變化與發炎反應，反覆出現粉刺、紅腫痘甚至囊腫。四季皮膚科整理常見痘痘管理方式，提醒民眾，痘痘並不是單一原因造成，先分清楚粉刺型、發炎型或囊腫型，再決定後續處理方向，比一次嘗試多種方式更重要。 青春痘形成通常與皮脂分泌增加、毛囊角化異…

隨著民眾對外觀管理與醫美資訊的關注增加，消脂針的費用、施打部位及療程安排也成為常見討論議題。其中，雙下巴是許多人關注的局部脂肪問題，但實際費用不只與施打範圍有關，也涉及使用成分、劑量、個人狀況及療程規劃。了解相關資訊，有助於民眾在諮詢前建立合理的費用認知。 消脂針的費用通常依施打部位、使用劑量及診…

圖說：秋季聚餐少不了螃蟹與鮮蝦 ，份量與搭配比能不能吃更值得留意。     天氣轉涼，親友揪團吃螃蟹、圍爐吃海鮮鍋的機會變多了。可是尿酸偏高，或是曾經痛風發作過的人，常常一邊夾菜一邊擔心：海鮮到底還能不能吃？洪瑄營養師說明，蟹、蝦本身是優質的蛋白質來源，但對尿…

我們一定都聽過「秋高氣爽」這個成語，意指秋天時天空晴朗清爽、氣候涼爽舒適。台灣秋冬季節受到東北季風、境外污染物及地形等因素影響，部分地區可能出現空氣品質不良的情況。不過，各地污染程度仍會隨氣象條件而有所差異。 而秋天日夜溫差大，也容易導致人體調節體溫的負擔增加。長青寶健康管理師暨健康規劃師蔡岳宏提…