傍晚下班回家，衣櫃裡躺著一件去年買的無鋼圈內衣。天氣熱到不行，理智上想換上它，手卻又默默拿了平常那件有鋼圈的「沒鋼圈會不會撐不住啊？」、「在家穿穿就好，上班還是要有支撐」。這個猶豫，幾乎是每個女性夏天衣櫃前都會出現的內心戲。但無鋼圈內衣真的撐不住嗎？這個問題的答案，可能跟你想的不一樣。 圖說：逛街…

有些人的頭髮看起來總是凌亂，表面上像是毛躁、蓬亂，實際上未必是頭髮不服貼，或是單純髮質問題，而可能是大量因受損而斷裂、長短不一的斷髮混在其中，斷裂的髮絲會因此翹起，使得頭髮看上去有毛躁感。 健康管理師張恆恩分享：髮絲斷裂的主因，大致可分為物理性傷害、化學性傷害與營養相關問題。所謂物理性傷害，最常見…

隨著國際心血管與營養醫學研究持續更新，讓Omega-3與魚油補充再度成為熱門話題，近年醫學界也開始重新檢視魚油的角色：重點不再只是「有沒有吃魚油」，而是魚油純度、EPA+DHA含量與吸收型態。 健康力駐站營養師廖欣儀表示，不同魚油產品之間，其實存在很大的品質差異。過去大家認為補充魚油就是補充Ome…

在現代生活節奏加快與環境壓力增加的雙重影響下，「髮質變差」、「髮量變少」已不再只是單一的外觀問題，而是逐漸成為多數人關注的日常困擾。過去多數人習慣以洗護、護髮產品來維持髮絲外觀，但隨著保養觀念升級，養髮思維正逐步從「表面修護」走向更全面的「根源管理」。 毛髮本質上是由皮膚組織變化所衍生而來，因此與…

圖說：懷孕便秘、脹氣怎麼辦？營養師揭5大孕婦益生菌挑選關鍵，避免越吃越不適 懷孕期間因荷爾蒙變化與腸胃蠕動減緩，不少孕媽咪容易出現便秘、脹氣、消化不適，甚至私密處反覆不適等狀況。《FJ 豐傑生醫》游子嫻營養師指出，這與體內菌叢平衡改變密切相關，因此適度補充益生菌成為近年孕期保養的熱門選項。 不過，…

「明明午餐只吃了一份沙拉，加班到深夜後卻忍不住吃掉一整包洋芋片，隔天看著鏡子裡浮腫的自己，心中充滿了自責與無奈……」您是否也曾在夜深人靜時，看著肚子上消不下去的贅肉，感到深深的無力？如果您也有這樣的困擾，請先停下責備自己的腳步，您不是貪吃，也不是不夠努力，而是您的身體「太累了」。 健康管理師張恆恩…