懷孕期間營養需求提升，如何正確補充保健食品成為準媽媽關注焦點。健康力駐站營養師廖欣儀指出，孕期應以均衡飲食為基礎，並依不同階段補充關鍵營養素，如葉酸、鈣質、鐵質與DHA等，同時掌握補充時間與順序，才能提升吸收效率，兼顧母體健康與胎兒發育。 鈣是骨骼、牙齒狀態維持、生長發育不可或缺的營養素，而維他命…

進入春夏後，氣溫與日照逐漸升高，戶外環境開始出現悶熱與曝曬並存的情況。對於以辦公室為主要工作場域的上班族而言，活動安排也會跟著改變。原本習慣在下班後進行的運動，可能因體感不適而調整時間或形式。 圖說：輕薄涼感穿著，兼顧防曬與舒適，運動更輕鬆持續。 在較高溫的環境中，身體在活動時更容易出現流汗與悶熱…

很多人頭髮看起來乾淨滑順，但梳完頭後，梳針上會留下很多的髒汙。你曾經注意過梳針上的卡住的那些屑塊、毛絮嗎？那些東西究竟是怎麼來的呢？ 健康管理師張恆恩分享：頭髮屬於較為密集的部位，髮絲與頭皮之間容易累積日常接觸到的物質。當使用梳子梳理頭髮時，梳針可能會帶出部分附著在髮絲上的物質，例如皮屑、皮脂，以…

近年來，隨著生活步調加快與壓力增加，不少男性出現排尿灼熱、刺痛等不適症狀。尿道炎已成為常見的泌尿道困擾之一。如何在就醫治療之外，透過日常自我照顧減緩不適並降低復發風險，成為關注焦點。[1][2][3] 水分攝取被視為維持泌尿道健康的重要基礎。一般建議男性每日攝取約2500至3000毫升水分，並分次…

在步調緊湊的現代社會中，「睡個好覺」對許多人而言並不容易。據統計，全台慢性失眠症盛行率約為 10.7%。除了臨床診斷的失眠，也有不少人因工作或生活習慣導致睡眠不足。過去研究指出，長期睡眠不足可能與自律神經失衡、血壓變化及心血管健康風險增加相關，也讓部分族群對自身健康產生擔憂。 近期發表於《歐洲預防…

近年來，PDRN成為許多修護型保養品常見的關鍵字，也讓不少消費者好奇：它到底是什麼？添加PDRN功效真的有用嗎？簡單來說，PDRN是由多核苷酸片段所組成的成分，常見於強調修護、舒緩與維持肌膚健康狀態的配方中。 在保養概念上，它並不是要取代日常清潔、保濕、防曬這些基本功，而是更偏向在肌膚乾燥、粗糙、…