走進深夜的房間，許多家長都有過同樣的掙扎：明明已經拔掉網路線、收起手機，孩子的精神卻依然亢奮，第二天拖著疲憊的身軀上學，情緒起伏比雲霄飛車還劇烈。長久以來，我們直覺地把青少年注意力不集中、焦慮或學業滑落，歸咎於3C產品的過度使用。 然而，一項由美國加州大學戴維斯分校團隊主導、追蹤近萬名青少年的長期…

在現代生活中，我們每天都可能接觸到各種來自環境的物質，從空氣、水、食物到日常用品，這些都可能對身體帶來潛在挑戰。許多人定期做健康檢查，但例行報告往往難以完全捕捉到長期、微量環境暴露對健康的細微影響。 全球疾病負擔研究（Global Burden of Disease Study）曾指出，多種風險因…

面部相關醫學討論逐漸從單一部位的處理，延伸至骨架、韌帶與軟組織等不同層次的整體評估。四季皮膚科黃勇學總院長近期受邀前往中山醫學大學及高雄醫學大學附設中和紀念醫院進行學術交流，分享「BORLE 8點骨韌評估概念」，從亞洲人的臉部骨架與隨年齡產生的結構變化出發，探討臉部不同組織層次之間的關聯。 此次學術…

過了40歲，很多人開始在意的，已經不只是鏡子裡的細紋。連續幾天晚睡，隔天需要更久才能恢復精神；工作一忙，午餐隨便吃、蔬菜也跟著變少。想開始保養時，家裡往往先多了好幾罐保健食品，最後卻不知道該從哪一種開始。 近年常被討論的NMN，和人體內的NAD⁺代謝有關。不過，熟齡族遇到的困擾通常不只一項。熟齡族…

第一次發現白髮，有人急著拔掉，有人開始固定染髮，也有人開始擔心：「白髮是不是會越長越多？」 健康管理師張恆恩分享：隨著年齡增長，毛囊內與色素生成相關的功能逐漸改變，頭髮中的黑色素減少，就可能慢慢呈現灰色或白色。白髮出現的時間與速度因人而異，除了年齡之外，也受到遺傳等多重因素影響，分布位置也不盡相同…

退休、子女離家、身體機能改變……人生走到一個階段，難免會面臨許多轉變。在這些變化之下，不少熟齡族會悄悄出現一種「失落感」——覺得生活少了重心、日子變得平淡，甚至對未來提不起勁。這樣的情緒起伏，常被當成「上了年紀的正常現象」而被忽略，但其實，它是值得被好好看見與照顧的身心議題。 面對這樣的情緒，除了…