發現頭頂日益稀疏，甚至出現明顯「地中海」空洞，是許多人深感困擾的外觀危機。頭頂髮量逐漸稀疏可能與雄性禿（Androgenetic Alopecia）有關，但也可能涉及其他落髮原因，仍需透過專業評估才能確認這。部分民眾可能因落髮問題而嘗試不同保養方式，但落髮原因與毛囊狀態因人而異，不同情況所適用的處理…

該休息的時候躺在沙發上，腦袋卻還在跑；想放空，手卻不自覺又拿起手機，滑了半小時，心裡並沒有比較輕鬆。越想讓自己放鬆，越放鬆不了，這是許多人共同的困擾。長期處在這種狀態，也容易影響睡眠與情緒。近年來，「怎麼讓心靜下來」，也成為越來越多人重視的健康課題。 圖說：越想放鬆越放鬆不了時，讓手先動起來，注意力…

圖說：追劇時直接從罐中取堅果，容易忽略吃下的份量，可先取出小份再享用。  堅果被當成健康零食，追劇或工作時卻容易一口接一口，吃完才發現整包見底。洪瑄營養師說明，堅果含有不飽和脂肪、膳食纖維及維生素E等營養素，但也屬於油脂與堅果種子類。想把堅果吃進均衡飲食，除了挑選原味，更要掌握每天的份量。…

「奇怪，我明明每天都有認真洗澡，乳液也擦得很勤，為什麼小腿和手臂還是乾到發癢？」 洗完熱水澡，原本期待的是清爽舒適，皮膚卻反而出現緊繃感，彷彿穿上一件不合身的衣服。輕輕抓一下，還可能出現細細的白色皮屑。有些人以為是清潔不夠徹底，於是增加沐浴乳用量或反覆搓洗，結果肌膚越洗越乾，甚至連擦上平時習慣使用的…