現代人長時間使用 3C 產品，眼睛疲勞、乾澀、視力模糊等問題越來越普遍。葉黃素是眼睛健康的關鍵營養素，能有效濾除藍光、減少自由基傷害，維持視力健康。然而，市面上葉黃素產品種類那麼多，該如何挑選適合自己的產品呢？
本篇文章先帶你認識葉黃素的功效、葉黃素推薦攝取量及攝取時機，並了解葉黃素挑選原則，接著推薦介紹 20 款網路人氣葉黃素，最後根據最需要葉黃素的 8 大族群提供選購建議，並提供常見問題解答，幫助你選擇最適合的葉黃素，讓護眼效果加乘！
（圖片來源：Photo by Maria Kozyr on Unsplash）
葉黃素是什麼？為什麼對眼睛這麼重要？
葉黃素（Lutein）是一種天然存在於蔬菜和花朵中的類胡蘿蔔素，能吸收高能量的光線。
人體無法自行製造出葉黃素，但可以透過飲食在組織中累積葉黃素——我們眼睛黃斑部的黃色，就是飲食中葉黃素累積的結果！
葉黃素在眼底形成保護層，就好比太陽眼鏡一樣，過濾有害的短波長光線（如藍光）及紫外線，減少光線對視網膜感光細胞的傷害，也因爲這些特性，葉黃素被稱為「眼睛的維他命」，是對於眼睛健康非常重要的植物營養素（來源）。
葉黃素推薦 5 大護眼功效
葉黃素最為人知的功效是保護眼睛健康，特別是過濾藍光、預防視力退化與眼部疾病。但除此之外，它還具有強大的抗氧化與抗發炎特性，對大腦、皮膚與心血管健康都有潛在的好處。
（圖片來源：Photo by Christin Hume on Unsplash）
葉黃素推薦功效一、過濾藍光
葉黃素能吸收高能量藍光，減少來自螢幕、LED和陽光的藍光及紫外線對視網膜的傷害，降低光害對視覺細胞的影響。
葉黃素推薦功效二、降低黃斑部病變風險
葉黃素是黃斑部的重要成分，能增強黃斑色素密度，減少老年人的黃斑部病變與減緩視力退化，對銀髮族特別重要。
葉黃素推薦功效三、預防白內障
葉黃素的抗氧化作用能減少自由基對水晶體的傷害，延緩白內障的發展，維持水晶體透明度。
葉黃素推薦功效四、改善視力與夜間視覺
葉黃素可提高對比敏感度，使視覺更清晰，並在低光環境下提供更好的視覺表現，幫助夜間駕駛與長時間用眼的人。
葉黃素推薦功效五、延緩細胞老化
我們的眼睛在日常生活中長期暴露於光線與環境污染，葉黃素的抗氧化作用能延緩細胞老化，有效降低視網膜與水晶體的損傷。
每天應該補充多少葉黃素才夠？葉黃素推薦攝取量
（圖片來源：Photo by Kayla Maurais on Unsplash)
補充葉黃素時，適量攝取是關鍵。無論是透過飲食或營養保健品，選擇適合自己的劑量，並且持之以恆，才能真正發揮葉黃素的最佳功效。
- 一般成人：對日常保健而言，約一天6～10毫克就已經足夠了。如果不好理解，可以這樣記：每天大約吃一碟菠菜（約 100 克）或兩顆蛋黃，就能獲得 6～10 毫克的葉黃素。
- 6～12歲兒童：建議每日攝取 2 毫克。
- 已有眼睛相關問題（例如黃斑部病變）：需增加攝取量。實際份量需諮詢醫師，以獲得更適合的建議。
美國 FDA 將葉黃素列為安全等級營養素（GRAS），每日攝取 10～20 毫克不會產生明顯副作用，而衛福部規範每日葉黃素建議量不超過30毫克。通常當我們透過食物攝取時，並不容易過量，如果是服用保健品，則必須留意超過攝取量，造成身體負擔。
葉黃素推薦什麼時候吃？掌握葉黃素脂溶特性，提高吸收率
（圖片來源：Photo by Louis Hansel on Unsplash）
隨餐服用或在飯後服用功效最好。
這是因為葉黃素是脂溶性，餐中的油脂能促進葉黃素的吸收。如果空腹吃，吸收率可能不如隨餐高。很多人習慣早上吃綜合維他命時順便一起補充葉黃素，其實有點可惜了，因為正餐油脂含量較高，反而有助吸收，提升功效。總之，搭配一些油脂且與食物一起服用是關鍵。而服用時間點方面，並沒有嚴格限制，可依自己的作息安排。
葉黃素推薦挑選 6 原則
市售葉黃素百百種，如果沒有挑選依據，很容易無法判斷哪一種商品適合。以下整理專家推薦的挑選 6 原則，讓你輕鬆選擇葉黃素。
（圖片來源：Photo by Humberto Chávez on Unsplash）
原則 1：選擇國際專利原料，品質有保障
目前葉黃素保健品主要來自金盞花萃取，品質差異極大。選擇國際專利原料，能確保吸收率與穩定性。
🔸 FloraGLO®：美國 Kemin 公司的游離型葉黃素專利，人體吸收率高
🔸 Xangold®：德國 BASF 集團的酯化型葉黃素專利，是市面上第一個獲得美國 FDA GRAS 安全性認證的葉黃素
🔸 Lutemax®：美國 OmniActive 公司專利研發的葉黃素，有酯化型和游離型兩種，原料來自印度 KANCOR 公司。
🔸 Lute-gen®：印度 Bio-gen Extracts 公司研發的螯合游離型葉黃素，讓葉黃素保持好吸收的游離型態，同時有抵抗熱與光的特性。
原則 2：成分標示清楚，確保有效劑量
許多葉黃素產品成分不透明，可能只含微量葉黃素，效果有限。購買時需確認：
🔸 葉黃素含量至少6mg以上，建議每日10-20mg
🔸 黃金比例 10:2（葉黃素:玉米黃素），更有效護眼
🔸 透明標示劑量，避免「安慰劑」式配方
原則 3：挑選符合需求的複方，護眼效果加乘
不同族群適合不同的葉黃素搭配，例如：
🔸 長時間使用 3C 族群 → 花青素、蝦紅素（抗藍光、抗氧化）
🔸 乾眼症或眼壓高族群 → 玻尿酸、Omega-3（潤澤眼球）
🔸 年長者或視力退化族群 → DHA、維生素A、E（維護黃斑部）
原則 4：選擇通過第三方檢測與認證的產品
🔸 SNQ 國家品質標章
🔸 FDA GRAS安全認證
🔸 A.A. 無添加驗證
🔸 美國 USP 認證
這些標章代表產品經過嚴格品質檢驗，能避免重金屬、農藥、塑化劑等有害物質殘留。
原則 5：選擇適合自己的劑型與服用方式，確保適用性與便利性
不同劑型有不同的吸收特性和服用便利性：
🔸 膠囊 / 軟膠囊：搭餐食用效果最佳
🔸 液態 / 果凍型：適合不太會吞膠囊的人，如兒童
🔸 粉狀 / 發泡錠：需沖泡，但需注意是否含糖
原則 6：注意添加物，免除不必要負擔
🔸 無人工色素、無防腐劑、無塑化劑
🔸 素食者應留意膠囊原料，選擇植物膠囊
🔸 搭配適量油脂（如亞麻仁油、魚油），提升吸收率
網路人氣 20 款葉黃素推薦介紹
根據上面提到的原則，我們為大家整理了 2025 年網路人氣最高的 20 款葉黃素保健品。依據葉黃素型態、特色、認證標章、素食可食、價格效益等關鍵指標，幫助你輕鬆挑選最適合的護眼保健品。
市售 20 款葉黃素推薦整理比較表
| 品牌 / 商品名稱 | 葉黃素型態 | 特色 | 國際認證與標章 | 安全標章 | 素食可食 | 售價 | 每日花費 | 推薦指數 |
| 營養師輕食 – 我的視角葉黃素 | 游離型 | 配方營養素種類齊全且高劑量，適合長期高度用眼族群及重視品質者 | ✅ | ✅ | ✅ | NT$1,880（60粒） | NT$31 | 9.5/10 |
| 大研生醫 – 視易適葉黃素 | 游離型 | 適合希望一次補充多種護眼營養的族群 | ✅ | ✅ | ❌ | NT$1,980 (30粒) | NT$66 | 8/10 |
| 娘家 – 明適保複方葉黃素軟膠囊 | 游離型 | 多重護眼、高吸收為訴求，適合嚴重用眼過度、吸收較差者 | ✅ | ✅ | ❌ | NT$3,200（90粒） | NT$106 | 8.5/10 |
| Vitabox 晶亮專科葉黃素 | 游離型 | 7合1營養配方，成分均衡、劑量適中，適合一般保養者 | ✅ | ✅ | ✅ | NT$1,350（30粒） | NT$45 | 8/10 |
| 消費高手 – 好晶明葉黃素酯液態膠囊 | 酯化型 | 高劑量與多功能適合高度用眼者，屬高劑量商品需請示醫師服用。 | ✅ | ✅ | ❌ | NT$1,500 (60粒) | NT$25 | 7.5/10 |
| 白蘭氏黑醋栗＋金盞花葉黃素 | 游離型 | 劑量溫和、錠劑小顆易吞服，適合日常基礎保養者 | ✅ | ✅ | ✅ | NT$1,512（60錠） | NT$25 | 7/10 |
| 善存葉黃素軟膠囊 | 游離型 | 以藥廠品質和實惠價格取勝，適合作為日常維持或與綜合維他命並用 | ✅ | ✅ | ❌ | NT$674（60粒） | NT$11 | 7/10 |
| 萊萃美葉黃素複合軟膠囊 | 游離型 | 適合注重高含量葉黃素且預算有限者 | ✅ | ✅ | ❌ | NT$ 1,250（150 粒） | NT$ 8 | 7.5/10 |
| 三多金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊 | 酯化型 | 在同價位產品中葉黃素含量突出，適合一般銀髮族及預防性保養 | ✅ | ✅ | ❌ | NT$688（100粒） | NT$7 | 7/10 |
| 悠活原力金盞花萃取葉黃素+蝦紅素 | 游離型 | 以「高葉黃素+蝦紅素」為賣點，適合平時蔬菜攝取不足、需要快速補充者 | ✅ | ✅ | ❌ | NT$1,380（30粒） | NT$46 | 7.5/10 |
| BHK’s 專利金盞花葉黃素軟膠囊 | 游離型 | 主打「高劑量＋基礎營養」，適合追求高劑量基本款者 | 未標示 | ✅ | ❌ | NT$990（30粒） | NT$33 | 7/10 |
| DHC 金盞花萃取物葉黃素 | 游離型 | 以平價實惠和口碑取勝，適合作為年輕族群日常保養或搭配飲食使用 | 未標示 | ✅ | ❌ | NT$350（30粒） | NT$12 | 7/10 |
| 樂敦V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊 | 游離型 | 葉黃素含量高，配方設計科學，適合注重對機能有感的使用者 | 未標示 | ✅ | ❌ | NT$1,800（60粒） | NT$30 | 8/10 |
| 台塑生醫 – 醫之方金盞花葉黃素複方膠囊 | 酯化型 | 以適中劑量配合均衡營養為特色。適合一般保養及重視醫療背景的消費者 | ✅ | ✅ | ❌ | NT$990（60粒） | NT$15-30 | 7/10 |
| 好立善 EUREYE 葉黃素複方軟膠囊 | 游離型 | 以「平價全方位」取勝，適合預算有限，想要基本視力營養均衡的人士 | ✅ | ✅ | ❌ | NT$319（30粒） | NT$11 | 6.5/10 |
| 永信 – HAC 晶亮葉黃膠囊 | 游離型 | 以「高劑量葉黃素＋小分子玻尿酸納」為特色，適合需要大量葉黃素且關注眼睛乾澀問題的族群 | ✅ | ✅ | ❌ | NT$1,800（120粒） | NT$15-30 | 7.5/10 |
| 普瑞登游離型葉黃素 | 游離型 | 以高濃度、低價格著稱，適合預算有限但需高單位葉黃素者 | 未標示 | ✅ | ❌ | NT$1,200（120粒） | NT$10 | 8/10 |
| MIHONG米鴻生醫蝦紅素葉黃素 | 游離型 | 主打「一顆17種營養」，方便想一次服用、簡單攝取的人 | ✅ | ✅ | ✅ | NT$1,200（30粒） | NT$40 | 7/10 |
| 威瑪舒培 – 舒利視葉黃素膠囊 | 游離型 | 以天然草本調理見長，更適合一般日常保養及年長者使用 | 未標示 | ✅ | ✅ | NT$1,800（60粒） | NT$30-60 | 6.5/10 |
| WEDAR 薇達金盞花葉黃素 | 游離型 | 主打超高劑量葉黃素，適合偏好「高劑量＋簡單配方」的消費者 | 未標示 | ✅ | ✅ | NT$899（30粒） | NT$30 | 6.5/10 |
以下一一介紹每一款葉黃素推薦商品：
葉黃素推薦 1. 營養師輕食 – 我的視角葉黃素
（圖片來源：官網）
由 3 位營養師與 1 位藥學博士共同監製，以游離型葉黃素搭配玉米黃素，並添加高劑量蝦紅素與花青素，濃度足達有效劑量，強調減緩眼睛不適與抗輻射風險。全成分濃度標示清楚，具完整第三方檢驗報告，素食者也可安心使用。
- 葉黃素原料：專利 FloraGLO® 游離型葉黃素
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒含葉黃素 10 mg＋玉米黃素 2 mg
- 國際認證與標章：✅ 美國Kemin公司專利FloraGLO®葉黃素原料；通過歐洲藥典花青素來源認證，確保無輻射污染。
- 安全檢驗：✅ 有完整第三方重金屬、微生物等安全檢驗報告
- 複方成分：花青素：瑞士山桑子160mg（32.4~39.6%花青素）+日本KUROMANIN®黑豆皮 80mg（10%花青素）；前花青素：黑豆皮80mg（75%前花青素）；蝦紅素：AstaZine®雨生紅球藻320mg（2.5%蝦紅素，提供蝦紅素8mg）；另含維生素C、鋅、硒酵母等眼睛營養素
- 型態：植物膠囊
- 素食可食：✅
- 產品價格（官方原價）：NT$1,880/盒（60粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$31/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：配方營養素種類齊全且高劑量（葉黃素/玉米黃素黃金比例，花青素與蝦紅素濃度高）；採頂級原料（如FloraGLO®葉黃素、瑞士山桑子）且標示透明，並具完整安全檢驗報告，品質可信。全素可用，適合成分要求高者。 👎缺點：價格較高。 ✏️評比總結：我的視角葉黃素在成分濃度、配方完整性與安全性上表現突出，適合長期高度用眼族群及重視品質者。 ⭐推薦指數：9.5/10 |
葉黃素推薦 2. 大研生醫 – 視易適葉黃素
（圖片來源：官網）
主打7合1全方位護眼配方，採用游離型葉黃素及玉米黃素，並額外加入藻類蝦紅素、德國智利酒果、山桑子、亞麻仁油Omega-3等成分。配方多樣一次補充多重營養。
- 葉黃素原料：專利 FloraGLO® 游離型葉黃素
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒含葉黃素10 mg＋玉米黃素2 mg
- 國際認證與標章：✅ 美國Kemin公司專利FloraGLO®葉黃素原料；德國MaquiBright®專利智利酒果；日本BS7®專利山桑子等國際專利成分
- 安全檢驗：✅ 通過FDA GRAS安全認證
- 複方成分：花青素：德國MaquiBright®智利酒果20mg（35%花青素）＋BS7®法國山桑子40mg（37%花青素）；蝦紅素：美國NATIVASTA®雨生紅球藻30mg（2.5%蝦紅素，約提供0.75mg蝦紅素）；另含亞麻仁油、維生素E等。
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：No，軟膠囊含明膠
- 產品價格（官方原價）：NT$1,980/盒 (30粒)
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$66/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：採多種國際專利原料，配方涵蓋葉黃素、玉米黃素及花青素、蝦紅素、Omega-3等，營養多元。單粒即含10mg游離型葉黃素（易吸收）。品牌信譽佳，品質可靠。 👎缺點：各成分添加量偏低，深度用眼者可能感受不明顯；膠囊含明膠，素食者不適用。每盒僅30粒，單價偏高。 ✏️評比總結：視易適葉黃素適合希望一次補充多種護眼營養的族群，但若追求高劑量單一成分者，可能需考慮額外補充。 ⭐推薦指數：8/10 |
葉黃素推薦 3. 娘家 – 明適保複方葉黃素軟膠囊
（圖片來源：官網）
主打「一次護明」，適合長時間用眼者。強調「O.T.O.特殊多重蛋白酶」專利配方，以鳳梨酵素、木瓜酵素、無花果酵素提升吸收。每份提供全方位晶亮營養，包括FloraGLO®葉黃素原料、玉米黃素、透明質酸、DHA/EPA、維生素A、E、花青素等。
- 葉黃素原料：專利 FloraGLO® 游離型葉黃素
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每日份（3粒）含葉黃素 12 mg＋玉米黃素 2.4 mg（10：2比例）
- 國際認證與標章：✅ 獲得臺灣SNQ國家品質標章肯定；取得多國專利（包含改善玻璃體混濁的發明專利）
- 安全檢驗：✅ 通過重金屬、微生物等安全檢測
- 複方成分：葉黃素組合：FloraGLO®葉黃素20%提取物＋玉米黃素5%提取物；酵素配方：鳳梨酵素、木瓜酵素、無花果酵素；其他：雞冠萃取物（含5%玻尿酸）、枸杞萃取物、濃縮深海魚油（DHA/EPA）、維生素A、E等
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：No（含雞冠萃取物、魚油，為動物性原料）
- 產品價格（官方原價）：NT$3,200/盒（90粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日3粒，約NT$106/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：採用獨家酵素技術提高葉黃素吸收，並融合多重護眼成分。經人體臨床實證，有科學佐證支撐。榮獲SNQ品質標章，信賴度高。適合嚴重用眼過度、吸收較差者。 👎缺點：每日需服用3粒，服用較不方便。價格高昂，長期負擔較重。含動物性成分，素食者無法使用。 ✏️評比總結：明適保軟膠囊以全方位、高吸收為訴求，在臨床驗證與配方創新上表現突出，適合有預算且追求高效護眼的人士。 ⭐推薦指數：8.5/10 |
葉黃素推薦 4. Vitabox 晶亮專科葉黃素
（圖片來源：官網）
7合1複方營養，添加日本KUROMANIN®黑豆皮萃取與美國Activin葡萄籽提供雙重花青素，以及NativAsta®雨生紅球藻蝦紅素等，並強化鋅、硒酵母與透明質酸鈉等成分。強調天然萃取、高配方多樣性。
- 葉黃素原料：專利 FloraGLO® 游離型葉黃素
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒含葉黃素10 mg＋玉米黃素2 mg
- 國際認證與標章：✅ 含多項專利原料（FloraGLO®葉黃素、KUROMANIN®黑豆皮等）；通過A.A.無化學添加物驗證。
- 安全檢驗：✅ 由BSI英國標準協會監控供應商，提供SGS安心檢驗
- 複方成分：花青素：日本KUROMANIN®黑豆皮100mg＋美國Activin葡萄籽20mg（含前花青素）；蝦紅素：NativAsta®雨生紅球藻40mg（2.5%蝦紅素，約1mg）；另含透明質酸鈉、天然酵母鋅與硒等。
- 型態：植物膠囊
- 素食可食：✅ 純素配方，膠囊不含動物成分
- 產品價格（官方原價）：NT$1,350/包（30粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$45/日。
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：配方多元，結合葉黃素、花青素、蝦紅素及礦物質等7合1營養。採天然植物萃取，無化學添加，素食者友好。適合需要綜合保養且注重天然無添加的人。 👎缺點：蝦紅素含量偏低，對緩解眼疲勞的作用較不明顯。單包30粒，價格中等偏高。 ✏️評比總結：Vitabox晶亮專科以多專利成分強調加乘效果，各成分均衡但劑量適中，適合一般保養及預防用眼疲勞者。 ⭐推薦指數：8/10 |
葉黃素推薦 5. 消費高手 – 好晶明葉黃素酯液態膠囊
（圖片來源：官網）
強調德國研發的酯化型葉黃素配方，耐胃酸不被分解，提升吸收效率。每粒含高單位葉黃素酯，超越一般 10：2 黃金比例。並添加蝦紅素、花青素及玻尿酸等四重晶亮成分，日夜全方位守護眼睛。
- 葉黃素原料：德國專利葉黃素酯（品牌未公開）
- 葉黃素型態：酯化型
- 葉黃素含量：每粒含葉黃素 30 mg＋玉米黃素 3 mg
- 國際認證與標章：✅ 美國FDA GRAS安全認證
- 安全檢驗：✅ 重金屬、農藥等安全檢驗報告；德國技術來源報告
- 複方成分：蝦紅素：紅藻萃取物，含蝦紅素10mg；花青素：黑醋栗或藍莓萃取物（未公開含量）；透明質酸：發酵來源玻尿酸；並富含維生素A、B2、E、鋅等護眼成分。
- 型態：液態軟膠囊
- 素食可食：No（軟膠囊含動物膠；原料含魚肝油等成分）
- 產品價格（官方原價）：NT$1,500/盒 (60粒)
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$25/日。
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：使用酯化型葉黃素，穩定且耐胃酸。葉黃素含量超高（30mg），搭配玉米黃素與豐富蝦紅素、花青素，配方強勁。通過GRAS認證，安全性高。 👎缺點：未標示花青素來源與濃度，成分透明度略低。膠囊含動物膠，素食者不適用。高劑量葉黃素對一般人效益有限，適用對象可能針對眼疾患者（需請示醫師）。 ✏️評比總結：好晶明強調高劑量與多功能，適合高度用眼且希望迅速補充者。然而其高劑量對一般保養並非必要，選購時需斟酌實際需求。 ⭐推薦指數：7.5/10 |
葉黃素推薦 6. 白蘭氏黑醋栗＋金盞花葉黃素
（圖片來源：官網）
知名品牌白蘭氏推出的葉黃素錠劑，每錠含葉黃素、玉米黃素，並添加紐西蘭黑醋栗萃取物，提供花青素增強眼睛抗氧化力。適合作為日常基礎護眼保養。
- 葉黃素原料：FloraGLO®游離型葉黃素
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每錠葉黃素5 mg＋玉米黃素1 mg
- 國際認證與標章：✅ 美國Kemin專利FloraGLO®葉黃素原料；白蘭氏品牌品質管理通過國際ISO等認證
- 安全檢驗：✅ 通過重金屬、農藥等檢驗
- 複方成分：黑醋栗萃取物114.4mg（含未標示濃度花青素）；少量維生素E、玉米澱粉等賦形劑。
- 型態：錠劑
- 素食可食：✅ 植物配方錠劑
- 產品價格（官方原價）：NT$1,512/盒（60錠）
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$25/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：大品牌信譽，品質穩定。基本黃斑營養葉黃素與玉米黃素，並添加黑醋栗花青素輔助抗氧化。錠劑小顆易吞。 👎缺點：葉黃素含量偏低（每錠5mg）；花青素濃度未標示，實際作用不明。對嚴重用眼者效果有限。 ✏️評比總結：白蘭氏葉黃素適合想以知名品牌作日常基礎保養者，劑量溫和、安全性高，但對已有眼部不適者可能需更高劑量產品。 ⭐推薦指數：7/10 |
葉黃素推薦 7. 善存葉黃素軟膠囊
（圖片來源：官網）
藥廠品牌善存推出的葉黃素配方，葉黃素原料取自天然金盞花（萬壽菊），並添加維生素E增強抗氧化。
- 葉黃素原料：美國專利 FloraGLO® 游離型葉黃素
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒葉黃素約4–5 mg（官方未明確標示，推測值）
- 葉黃素與玉米黃素比例：未標示（葉黃素單一成分，可能含少量玉米黃素）
- 國際認證與標章：✅ 符合GMP與藥品級品管；全球知名保健品牌信譽
- 安全檢驗：✅ 通過台灣FDA食品檢驗
- 複方成分：天然維生素E、葵花籽油或魚油（提高吸收）
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：No（軟膠囊含明膠；內含魚油基質）
- 產品價格（官方原價）：NT$674/瓶（60粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$11/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：大廠品質，有基本劑量葉黃素，安全平價。添加維生素E，有助抗氧化。適合初次補充者及預防用途。 👎缺點：單粒葉黃素含量不高，未添加玉米黃素及花青素等額外成分，保護力單一，對已有明顯眼睛症狀者作用有限。 ✏️評比總結：善存葉黃素以藥廠品質和實惠價格取勝，適合作為日常維持或與綜合維他命並用，但對高強度用眼者可能不足。 ⭐推薦指數：7/10 |
葉黃素推薦 8. 萊萃美葉黃素複合軟膠囊
（圖片來源：好市多官網）
來自美國的萊萃美（Nature’s Bounty）葉黃素，每粒含高單位葉黃素20mg，輔以玉米黃素酯等提供完整護眼成分。並特別添加深海魚油及維生素A，幫助葉黃素吸收及維持暗視力。
- 葉黃素原料：金盞花萃取物（自有品牌原料）
- 葉黃素型態：游離型（由酯化葉黃素水解而成）
- 葉黃素含量：每粒葉黃素 20 mg（含少量玉米黃素，約 1–2mg）
- 葉黃素與玉米黃素比例：約 20：1
- 國際認證與標章：✅ 美國USP規範原料純度；NSF/cGMP工廠品管認證。
- 安全檢驗：✅ 通過美國FDA規範及台灣邊境檢驗。
- 複方成分：魚油（含DHA/EPA，提升脂溶性營養吸收）、維生素A（維持暗處視力）、維生素E
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：No（含魚油、明膠）
- 產品價格（官方原價）：NT$ 1,250 /瓶（150 粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$ 8 /日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：單粒葉黃素劑量高達20mg，滿足每日所需。大容量瓶裝，CP值高，一瓶可食用5個月。添加魚油有助吸收，附加維生素A對夜視力有益。 👎缺點：未標示玉米黃素含量，非黃金比例10：2（玉米黃素稍少）。配方單純，未含花青素、蝦紅素等其他護眼成分。 ✏️評比總結：適合注重高含量葉黃素且預算有限者，用來預防藍光傷害已足夠，但對需要複方加強者，可搭配其他抗氧化補充。 ⭐推薦指數：7.5/10 |
葉黃素推薦 9. 三多金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊 ←此處半形括弧為產品名稱
（圖片來源：官網）
台灣品牌三多推出高含量酯化型葉黃素配方，葉黃素搭配玉米黃素，並添加大豆卵磷脂提升葉黃素吸收，以及魚油 DHA/EPA、維生素A、C、E、鋅、硒酵母等多種營養素全方位護眼。強調「葉黃素Plus HA」配方（含透明質酸）潤澤眼球。
- 葉黃素原料：酯化型葉黃素（金盞花提取物，未標示來源）
- 葉黃素型態：酯化型
- 葉黃素含量：每粒葉黃素酯相當於葉黃素15 mg＋玉米黃素1.2 mg
- 葉黃素與玉米黃素比例：約12.5：1
- 國際認證與標章：✅ 台灣SNQ國家品質標章肯定；原料通過FDA GRAS安全認證
- 安全檢驗：✅ 通過重金屬、農藥、塑化劑等檢驗
- 複方成分：魚油（提供EPA/DHA）、維生素A、C、E、礦物質鋅、硒酵母；大豆卵磷脂；透明質酸鈉
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：No（含魚油、明膠）
- 產品價格（官方原價）：NT$688/瓶（100粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$7/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：價格親民，每粒含高劑量葉黃素，添加卵磷脂助吸收，並有維生素ACE和鋅硒，加強抗氧化與視力保健。台灣品牌取得SNQ認證，品質有保障。 👎缺點：未加入花青素、蝦紅素等成分，對長時間3C族舒緩助益有限。膠囊含動物成分，素食不可服用。 ✏️評比總結：三多葉黃素著重基本營養補充與吸收率提升，在同價位產品中葉黃素含量突出，適合一般銀髮族及預防性保養。但若需額外舒緩眼疲勞，成分稍嫌單薄。 ⭐推薦指數：7/10 |
葉黃素推薦 10. 悠活原力金盞花萃取葉黃素+蝦紅素
（圖片來源：官網）
高劑量8合1護眼配方，以葉黃素搭配 Zanthin® 專利雨生紅球藻，提供蝦紅素，另添加DHA藻油、鋅、硒酵母、維生素A、B群、E及玻尿酸等。主打高單位葉黃素補充，適合平日蔬果攝取不足者。
- 葉黃素原料：專利 FloraGLO® 游離型葉黃素
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒葉黃素 20mg＋玉米黃素 0.5 mg
- 葉黃素與玉米黃素比例：40：1（20mg：0.5mg）
- 國際認證與標章：✅ SNQ國家品質標章認證；原料採用國際專利Zanthin®蝦紅素
- 安全檢驗：✅ 通過重金屬、農藥等多重檢驗
- 複方成分：蝦紅素：Zanthin® 紅球藻萃取20mg（含10%蝦紅素，2mg）；Omega-3：藻油DHA；維生素A、B群、E；礦物質：鋅、硒酵母；玻尿酸：雞冠萃取物
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：No（含雞冠萃取物）
- 產品價格（官方原價）：NT$1,380/盒（30粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$46/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：每粒葉黃素20mg劑量高，適合葉黃素嚴重缺乏者。配方加入蝦紅素、DHA及多種維生素礦物，全面性提升眼睛保健；獲SNQ標章，品質具保障。 👎缺點：玉米黃素含量偏低（0.5mg，每粒未達10：2比例）；未含花青素成分，對舒緩眼疲勞的著力較弱。價格相對高。 ✏️評比總結：悠活原力葉黃素以「高葉黃素+蝦紅素」為賣點，適合平時蔬菜攝取不足、需要快速補充者。對於追求黃金10：2比例與花青素的人來說，較不是最佳選擇。 ⭐推薦指數：7.5/10 |
葉黃素推薦 11. BHK’s 專利金盞花葉黃素軟膠囊
（圖片來源：官網）
台灣品牌 BHK’s，基本游離型葉黃素、玉米黃素，額外添加專利TG型魚油作為基底，並添加維生素A、C、E和硒、鋅等營養，助益夜間或暗處視力與抗氧化。取向屬純葉黃素＋維生素配方，強調有感劑量與視覺維持。
- 葉黃素原料：專利 Lutegen® 游離型葉黃素（金盞花萃取）
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒葉黃素 15 mg＋玉米黃素 3 mg
- 葉黃素與玉米黃素比例：15：3（即10：2）
- 國際認證與標章：未標示國際認證；台灣 ISO22000/HACCP 認證
- 安全檢驗：✅ 通過 SGS 第三方檢驗
- 複方成分：TG 型魚油（含EPA/DHA）；維生素A、C、E；硒酵母、氧化鋅
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：No（含魚油、明膠）
- 產品價格（官方原價）：NT$990/盒（30粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$33/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：單粒即達15mg葉黃素+3mg玉米黃素，劑量充足。添加魚油基底，提高脂溶性葉黃素吸收；補充多種維生素有助眼睛健康。適合追求高劑量基本款者。 👎缺點：無花青素、蝦紅素等額外成分，對長時間用眼的舒緩幫助較有限。含動物性成分不適合素食者。 ✏️評比總結：BHK’s葉黃素主打「高劑量＋基礎營養」，對於需要高單位葉黃素且希望同時補充維生素的人是不錯選擇。若希望額外抗疲勞，可考慮搭配花青素產品一起使用。 ⭐推薦指數：7/10 |
葉黃素推薦 12. DHC 金盞花萃取物葉黃素
（圖片來源：官網）
來自日本的葉黃素軟膠囊，以葉黃素添加富含花青素的黑醋栗精華、梔子花萃取（提供玉米黃素），以及維生素E 13.5mg，組成綜合護眼配方。強調「日本No.1暢銷」，在年輕族群中受歡迎。
- 葉黃素原料：日本自有金盞花萃取
- 葉黃素型態：游離型（天然萃取狀態）
- 葉黃素含量：每粒含葉黃素約16 mg（來自金盞花萃取40mg，葉黃素含量40%）；玉米黃素含量未獨立標示（來源於梔子花色素4mg）
- 葉黃素與玉米黃素比例：約16：4
- 國際認證與標章：未標示
- 安全檢驗：✅ 通過日本厚生勞動省規範
- 複方成分：黑醋栗萃取粉20mg（花青素35%）；梔子花色素4mg（提供玉米黃素）；維生素E 13.5mg
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：No（膠囊含明膠）
- 產品價格（官方原價）：NT$350/包（30粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$12/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：價格便宜，取得方便。除葉黃素外添加黑醋栗花青素和玉米黃素，協同保護眼睛。小型膠囊易吞服，適合學生族群。 👎缺點：葉黃素含量中等偏低，對重度用眼者可能不足。無額外蝦紅素、Omega-3等成分。 ✏️評比總結：DHC葉黃素以平價實惠和口碑取勝，是入門款護眼產品。適合作為年輕族群日常保養或搭配飲食使用，追求高強度效果者可再升級其他產品。 ⭐推薦指數：7/10 |
葉黃素推薦 13. 樂敦V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
（圖片來源：官網）
日本樂敦ROHTO是日本權威品牌的護眼代表，這款產品強調日本原裝進口，採5合1獨家複方，強調「晶亮有感」。每粒含游離型葉黃素、玉米黃素，並添加雞肉萃取物（含蛋白聚醣)，以及維生素B2等營養。
- 葉黃素原料：未標示
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒葉黃素20 mg＋玉米黃素4 mg
- 葉黃素與玉米黃素比例：10：2
- 國際認證與標章：未標示
- 全檢驗：✅ 通過日本藥品GMP及台灣進口檢驗
- 複方成分：蛋白聚醣：雞胸軟骨萃取粉（含關鍵配方舒緩眼壓）；維生素B2；天然維生素E等
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：No（含雞肉萃取）
- 產品價格（官方原價）：NT$1,800/盒（60粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$30/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：葉黃素含量高且搭配足量比例玉米黃素，添加獨特蛋白聚醣等成分，號稱可「雙效護眼+抗眼壓」，對眼睛疲勞和壓力有幫助。品牌專業度高，在日本口碑佳。膠囊1.2cm極小易吞軟。 👎缺點：定價較高。含動物性萃取，不適合素食者。國內認識度略低於本土品牌，需要建立信任。 ✏️評比總結：樂敦V葉黃素複方作為日本權威品牌產品，配方設計科學，適合注重對機能有感的使用者。對於長期3C族群，能在葉黃素補充同時提供眼壓舒緩，是值得考慮的進口選擇。 ⭐推薦指數：8/10 |
葉黃素推薦 14. 台塑生醫 – 醫之方金盞花葉黃素複方膠囊
（圖片來源：官網）
由長庚醫學團隊嚴選配方，每粒含多國專利製程萃取之葉黃素酯，添加β-胡蘿蔔素、山桑子、黑豆皮萃取物（花青素）、維生素A、E及鋅、硒等營養素，全方位守護視力。強調原料通過美國FDA GRAS認證，由長庚醫院背景監製。
- 葉黃素原料：多國專利Xangold®金盞花葉黃素酯
- 葉黃素型態：酯化型
- 葉黃素含量：每粒葉黃素酯相當於游離型葉黃素5 mg＋玉米黃素1 mg
- 葉黃素與玉米黃素比例：5：1
- 國際認證與標章：✅ SNQ國家品質標章；原料具FDA GRAS認證
- 安全檢驗：✅ 通過312項西藥檢測、重金屬、農藥、防腐劑等檢驗
- 複方成分：β-胡蘿蔔素；山桑子（歐洲藍莓）萃取物、黑豆皮萃取物（花青素來源）；維生素A、B₂、C、E；硫酸鋅、硒酵母等
- 型態：膠囊
- 素食可食：No（含乳糖、明膠）
- 產品價格（官方原價）：NT$990/瓶（60粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日1-2粒，約NT$15-30/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：醫院團隊監製，品質可靠。雖單粒葉黃素量不高，但組合多種微量營養，符合東方人飲食需求。價位親民，獲SNQ肯定增添信心。 👎缺點：葉黃素含量較低，需每日2粒才能達一般建議劑量。複方偏基礎。 ✏️評比總結：台塑生醫葉黃素複方走「醫學保守」路線，以適中劑量配合均衡營養為特色。適合一般保養及重視醫療背景的消費者。對重度3C用眼者，可考慮加量服用或選更高劑量產品。 ⭐推薦指數：7/10 |
葉黃素推薦 15. 好立善 EUREYE 葉黃素複方軟膠囊
（圖片來源：官網）
德國百年品牌好立善Heilusan推出，以歐洲EUREYE研究為基礎調製配方。每粒含游離型葉黃素、玉米黃素以及山桑子（歐洲藍莓）萃取、維生素A、B₂、C、E與鋅等多種營養素，強調不能只靠葉黃素，複方更全面。
- 葉黃素原料：德國進口萬壽菊萃取
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒葉黃素4 mg＋玉米黃素1 mg
- 葉黃素與玉米黃素比例：4：1
- 國際認證與標章：✅ 通過德國嚴格品質管制（TÜV）；台灣衛署核可
- 安全檢驗：✅ 通過台灣食品藥物管理署邊境檢驗
- 複方成分：山桑子（歐洲藍莓）萃取物（提供花青素）；維生素A、B₂、C、E；鋅；β-胡蘿蔔素等
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：No（含明膠）
- 產品價格（官方原價）：NT$319/盒（30粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$11/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：歐洲原裝進口，品質信賴。除葉黃素外添加維生素A、B₂及鋅，針對暗處視力及視覺機能提供多方位營養。價格平易近人，較能維持長期服用。 👎缺點：葉黃素含量低（4mg），屬基本預防劑量。未含蝦紅素，對抗發炎效果有限。 ✏️評比總結：好立善EUREYE葉黃素以「平價全方位」取勝，適合預算有限但想要基本視力營養均衡的人士。作為日常保養足夠，但對於已有明顯眼睛疲勞症狀者可能需要加強型產品。 ⭐推薦指數：6.5/10 |
葉黃素推薦 16. 永信 – HAC 晶亮葉黃膠囊
（圖片來源：官網）
台灣藥品大廠永信藥品出的高單位葉黃素軟膠囊，主打「七合一」配方，每粒含高劑量游離型葉黃素、玉米黃素，添加日本專利小分子Hyabest®玻尿酸納，潤澤眼球，並加入紫蘇籽萃取物調節體質。含高濃縮魚油EPA/DHA，搭配維生素A、E，全面維持眼睛健康。
- 葉黃素原料：游離型葉黃素（未提供來源）
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒葉黃素30 mg＋玉米黃素3 mg
- 葉黃素與玉米黃素比例：10：1
- 國際認證與標章：未標示
- 安全檢驗：✅ GMP合格藥廠生產
- 複方成分：濃縮深海魚油（DHA/EPA）；日本專利小分子玻尿酸鈉（透明質酸鈉）；紫蘇萃取；維生素A、E
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：No（含魚油、明膠）
- 產品價格（官方原價）：NT$1,800/瓶（120粒）
- 每日平均費用：官方建議用量日常保養1粒，需求高時2粒，約NT$15-30/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：葉黃素含量極高（30mg），輔以小分子玻尿酸納提升眼睛潤澤度。添加魚油Omega-3幫助吸收且有助乾眼，以及紫蘇萃取調理體質，適合眼睛乾澀者。台灣藥品大廠背景，信賴度高。 👎缺點：玉米黃素含量不及葉黃素十分之一（非10：2標準），也未含花青素、蝦紅素等成分。高葉黃素劑量長期服用可能造成皮膚黃染需留意。 ✏️評比總結：HAC晶亮葉黃膠囊以「高劑量葉黃素＋小分子玻尿酸納」為特色，對需要大量葉黃素且關注眼睛乾澀問題的族群很有吸引力。建議年輕族群平日保養1粒即可，其他族群可視需要調整。 ⭐推薦指數：7.5/10 |
葉黃素推薦 17. 普瑞登游離型葉黃素
（圖片來源：官網）
美國Puritan’s Pride普瑞登推出的高單位葉黃素膠囊，純葉黃素配方，未添加其他複方成分。
- 葉黃素原料：Lutigold® 葉黃素（來源未標示）
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒葉黃素 20 mg＋玉米黃素 0.8 mg
- 葉黃素與玉米黃素比例：25：1
- 國際認證與標章：未標示
- 安全檢驗：✅ 美國FDA GRAS安全認證
- 複方成分：純葉黃素＋玉米黃質，無額外添加
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：No（軟膠囊含明膠）
- 產品價格（官方原價）：NT$1,200/瓶（120粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日 1 粒，約NT$10/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：單粒即提供高劑量20mg葉黃素，符合研究建議上限。價格低廉，CP值高。成分單純，不含添加物，減少過敏風險。 👎缺點：玉米黃素含量極低，未含其他營養素輔助，保護黃斑部的全面性略遜。膠囊含動物性明膠，素食者不能食用。 ✏️評比總結：普瑞登葉黃素以高濃度、低價格著稱，但較缺少複方協同，如需要可搭配富含花青素的食物或補充品一起食用以增進效果。適合預算有限但需高單位葉黃素者作為長期補充。 ⭐推薦指數：8/10 |
葉黃素推薦 18. MIHONG米鴻生醫蝦紅素葉黃素
（圖片來源：官網）
主打「一顆17種營養」，每粒含游離型葉黃素、玉米黃素，搭配4種花青素來源與蝦紅素的複方。包含山桑子、葡萄籽、黑豆皮、智利酒果等萃取綜合花青素，以及紅棗萃取物提供蝦紅素。另加玻尿酸、藻類DHA、維生素A、B、C等，全面護眼循環。
- 葉黃素原料：專利 FloraGLO® 游離型葉黃素
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒葉黃素 15mg＋玉米黃素 3 mg
- 葉黃素與玉米黃素比例：5：1
- 國際認證與標章：✅ 美國Kemin專利FloraGLO®葉黃素原料；通過HACCP、ISO、COA 原料檢驗。
- 安全檢驗：✅ 通過SGS大腸桿菌群、重金屬檢驗。
- 複方成分：花青素：山桑子＋葡萄籽＋黑豆皮＋智利酒果萃取共 80mg（未標示各自含量）；蝦紅素：紅球藻萃取 42mg（未標示含量）；玻尿酸（透明質酸鈉）；藻油DHA；維生素A、B群、C等
- 型態：膠囊
- 素食可食：✅ 植物膠囊
- 產品價格（官方原價）：NT$1,200/盒（30粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日一粒，約NT$40/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：單粒葉黃素含量高，並一次補充花青素、蝦紅素、玻尿酸、DHA等多達 17 種營養。著重「一顆全效」，方便想一次服用、簡單攝取的人。素食可用。 👎缺點：花青素總量標示為 4 種合計，但各成分含量不明，效益難判斷。蝦紅素添加量偏低（未標出，估計<1mg），提升清晰度作用有限。價格相對中高。 ✏️評比總結：米鴻生醫蝦紅素葉黃素適合追求方便、一粒滿足者，將多種護眼元素濃縮於此。但對於特定成分需求高的人（如需高花青素抗疲勞），其標示不清可能略嫌不足。 ⭐推薦指數：7/10 |
葉黃素推薦 19. 威瑪舒培 – 舒利視葉黃素膠囊
（圖片來源：官網）
植物配方多樣，號稱「植物複方乘加」，補足多重營養。採用游離型葉黃素，每粒含葉黃素 6mg，並含玉米草、山桑子、黑醋栗萃取物等草本複方。同時添加啤酒酵母（富含天然維生素B）和葡萄糖酸鋅，提供眼睛代謝所需。然而除了葉黃素外，各成分添加量未明確標示。
- 葉黃素原料：金盞花萃取葉黃素（來源未標示）
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒葉黃素 6 mg
- 葉黃素與玉米黃素比例：20：4（但玉米黃素份量未清楚標示）
- 國際認證與標章：未標示
- 安全檢驗：✅ 通過農藥殘留、西藥成分、塑化劑、重金屬、微生物衛生指標等國家級實驗室 TFDA 規範檢驗
- 葉黃素與玉米黃素比例：未標示（玉米黃素含量未公佈）
- 複方成分：小米草萃取物、山桑子萃取物（花青素）、黑醋栗萃取物（花青素）；啤酒酵母粉（維生素 B 群）、葡萄糖酸鋅等
- 型態：膠囊
- 素食可食：✅ 植物性膠囊
- 產品價格（官方原價）：NT$1,800/盒（60粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日1-2粒，約NT$30-60/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：富含多種植物萃取，提供花青素與草本營養，對眼睛保健有加成作用。另含鋅與酵母B群，輔助視力代謝。純植物配方，溫和無負擔。 👎缺點：葉黃素含量偏低（6 mg）；其他營養素添加量不透明，實際效益難評估。價格偏高。 ✏️評比總結：舒利視葉黃素以天然草本調理見長，更適合一般日常保養及年長者使用。對長時間使用3C的族群而言，葉黃素劑量略顯不足，選購時可多加留意。 ⭐推薦指數：6.5/10 |
葉黃素推薦 20. WEDAR 薇達金盞花葉黃素
（圖片來源：官網）
主打超高劑量葉黃素，每粒含葉黃素 30mg，標榜「一顆滿足所需，快速補充營養」，並添加黑胡椒萃取 BioPerine® 增加吸收，以及印加果油、亞麻仁油等 Omega 脂肪酸作基底。另含少量智利酒果萃取物提供花青素。
- 葉黃素原料：自有萬壽菊萃取
- 葉黃素型態：游離型
- 葉黃素含量：每粒葉黃素 30 mg，玉米黃素未標示（估計極微量）
- 葉黃素與玉米黃素比例：未標示
- 國際認證與標章：未標示
- 安全檢驗：✅ 通過 ISO22000/HACCP 食品安全認證
- 複方成分：智利酒果萃取（含花青素，份量未標示）；印加果油、亞麻仁油（Omega-3,6,9）；黑胡椒萃取 BioPerine®
- 型態：軟膠囊
- 素食可食：✅ 植物膠囊
- 產品價格（官方原價）：NT$899/盒（30粒）
- 每日平均費用：官方建議用量每日一粒，約NT$30/日
| 葉黃素推薦全面解析// 👍優點：葉黃素含量業界數一數二（30mg），對飲食嚴重缺乏者提供充足補充。添加黑胡椒鹼提高吸收率；以植物油為基底，有助脂溶性營養吸收。純素配方。 👎缺點：玉米黃素未標示，可能幾乎沒有，其他複方如花青素添加量不透明。過高劑量葉黃素可能無額外益處。 ✏️評比總結：薇達葉黃素適合偏好「高劑量＋簡單配方」的消費者。然而對於強調均衡協同者而言，其配方略嫌單一，選購時可依實際需求斟酌。 ⭐推薦指數：6.5/10 |
8 大族群葉黃素推薦
在上一篇文章，我們介紹 8 種族群更應該注意日常攝取，讓視力維持最佳狀態。除了補充葉黃素，針對不同需求也可以搭配附加成分，讓護眼效果更加乘。
🔸 長時間使用3C族群 → 花青素、蝦紅素（抗藍光、抗氧化）
🔸 乾眼症或眼壓高族群 → 玻尿酸、Omega-3（潤澤眼球）
🔸 年長者或視力退化族群 → DHA、維生素A、E（維護黃斑部）
| 對象 | 可搭配的附加成分 |
| 每天使用 3C 產品超過 6 小時的人 | 高劑量葉黃素＋花青素＋蝦紅素 |
| 50 歲以上中高齡族群 | 葉黃素＋ DHA ＋維生素A、C、E |
| 學生、上班族等長時間專注用眼的工作者 | 葉黃素＋Omega-3 |
| 飲食缺乏葉黃素來源的人 | 20mg 高劑量葉黃素 |
| 有家族視力問題的人 | 葉黃素＋維生素A |
| 經常暴露於紫外線下的人 | 葉黃素＋玉米黃素＋維生素A＋山桑子 |
| 夜間或低光環境工作者 | 葉黃素＋玉米黃素＋維生素A＋山桑子 |
| 眼疾風險較高的人 | 不同的眼疾需依照情況選擇附加成分，以下是一些原則參考，但還是要請示眼科醫師，遵守指示選用： ✅ 青光眼（眼壓高）：葉黃素＋山桑子/松樹皮、銀杏 ✅ 黃斑部病變：葉黃素＋玉米黃素＋蝦紅素＋DHA ✅ 白內障：葉黃素＋β-胡蘿蔔素＋維生素A、C、E ✅ 乾眼症：葉黃素＋智利酒果 |
葉黃素保健品常見問題Q&A
Q1：葉黃素保健品應該選擇游離型，還是酯化型？
A： 目前研究對於游離型與酯化型葉黃素的吸收率沒有一致結論。有研究顯示游離型吸收較快，也有研究指出酯化型的吸收率相當或更高，酯化型葉黃素在腸道會被分解成游離型再吸收。
因此最重要的是選擇有臨床實證的優質品牌，而非僅考量葉黃素形式。
Q2：長期吃葉黃素會有副作用嗎？
A： 一般劑量下（6～20 mg/天）長期攝取葉黃素是安全的，目前沒有明確的副作用報告。但若長期超過 30 mg/天，可能會出現皮膚變黃。但這是可逆的，減少攝取後會恢復。
專家建議葉黃素透過均衡飲食為主，必要時再輔助保健品，並選擇適合自己需求的葉黃素劑型與劑量。
Q3：葉黃素補充多久才會有效？
A： 葉黃素需要長期攝取，至少4～8週才會開始發揮作用。研究顯示，補充6～10 mg/天葉黃素，約1～2個月後，眼睛的葉黃素濃度才會提升。持續補充3～6個月，對於眼睛疲勞、乾澀及黃斑部健康的改善效果更明顯（來源）。
短時間大量補充（如一次吃30 mg）無法立即見效，葉黃素的效果需要穩定且長期累積。如果希望透過葉黃素改善眼睛狀況，建議至少堅持3個月以上，並搭配健康飲食與適量休息，效果才會更顯著。
Q4：葉黃素保健品可以空腹吃嗎？
A： 建議飯後食用，吸收率較高。
由於葉黃素是脂溶性營養素，需要與脂肪一起攝取才能有效吸收，因此與含油脂的食物一起食用最佳，例如：早餐搭配堅果、酪梨或全脂牛奶；午餐或晚餐後補充，搭配橄欖油拌炒蔬菜或魚類。
空腹時攝取，吸收率可能較低，效果不如飯後來得好。
Q5：葉黃素有年齡限制嗎？小孩或孕婦可以吃嗎？
A： 一般來說，葉黃素是天然存在於食物中的營養素，小孩與孕婦都可以攝取，但劑量應有所調整。兒童建議 2～4 mg/天，主要從綠色蔬菜攝取，若需補充保健品，應選擇低劑量、無添加人工色素或甜味劑的產品。
孕婦在孕期適量補充葉黃素（如6～10 mg/天）對胎兒視力發育有幫助，並無安全疑慮，但仍建議諮詢醫師後補充。
Q6：葉黃素可以改善近視或提升視力嗎？
A： 葉黃素無法改善近視或提高視力，但能延緩視力退化與減少眼睛疲勞。
葉黃素能濾除藍光與紫外線，保護視網膜黃斑部、減少視網膜細胞的氧化壓力及緩解長時間用眼導致的眼睛疲勞，主要作用是在抗氧化及抗發炎。但葉黃素並不能改變眼球結構，因此無法讓近視度數下降。
想改善視力，仍需搭配良好用眼習慣，如多休息、避免長時間盯螢幕、保持足夠戶外活動。
結論：選對葉黃素，讓護眼效果最大化！
（圖片來源：Photo by Aserusainhuu on Unsplash）
現代人長時間使用 3C 產品，眼睛負擔比以往更重，葉黃素成為護眼保健的熱門選擇，也使得眾多品牌百家爭鳴！然而，葉黃素產品琳瑯滿目，成分、劑量、品牌各有不同，選擇葉黃素不只是隨便買來吃，而是要吃對！
購買葉黃素時，不要只看價格，不是便宜就好，也不是價格越貴越好，而是要弄清楚自己的需求，再看產品的成分與品質。希望這篇葉黃素推薦文章對您有幫助，透過聰明選擇，讓葉黃素真正發揮護眼功效，保護視力健康！
參考資料
參考資料 1：Fukushima, Y., Taguchi, C., Kishimoto, Y., & Kondo, K. (2023). Japanese carotenoid database with α- and β-carotene, β-cryptoxanthin, lutein, zeaxanthin, lycopene, and fucoxanthin and intake in adult women. International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition, 93(1), 42–53. https://doi.org/10.1024/0300-9831/a000707
參考資料 2：Khachik, F., de Moura, F. F., Chew, E. Y., Douglass, L. W., Ferris, F. L., 3rd, Kim, J., & Thompson, D. J. (2006). The effect of lutein and zeaxanthin supplementation on metabolites of these carotenoids in the serum of persons aged 60 or older. Investigative ophthalmology & visual science, 47(12), 5234–5242. https://doi.org/10.1167/iovs.06-0504
參考資料 3：Wilson, L. M., Tharmarajah, S., Jia, Y., Semba, R. D., Schaumberg, D. A., & Robinson, K. A. (2021). The Effect of Lutein/Zeaxanthin Intake on Human Macular Pigment Optical Density: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in nutrition (Bethesda, Md.), 12(6), 2244–2254. https://doi.org/10.1093/advances/nmab071
參考資料 4：Yoshida, T., Takagi, Y., Igarashi-Yokoi, T., & Ohno-Matsui, K. (2023). Efficacy of lutein supplements on macular pigment optical density in highly myopic individuals: A randomized controlled trial. Medicine, 102(12), e33280. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000033280
