台灣氣候潮濕，使得家中的濕度很容易就過高，導致容易出現塵蟎、黴菌，若長期處在這樣的環境下，容易導致身體不適，甚至影響生活與睡眠品質，大多數家庭都會備有除濕機，以減少家中水氣。
但你知道嗎？ 其實家裡不是一昧除濕就好，不論是太濕或太乾，都不是一個適合生活的環境。
本文將帶你瞭解室內最佳濕度到底多少才合適？ 室內濕度對人的影響有多大？ 又該如何保持家中持續在適當的濕度呢
濕度的定義？多少最合適？
最適濕度
在特定溫度下空氣中的水分含量為相對濕度，而空氣中所能容納的水分是會隨溫度改變的，
也因此溫暖的空氣能夠容納的水蒸氣含量也更多。相對濕度取決於室外濕度、空調系統、或其他加熱、冷卻的設備，房屋內的人呼吸也會釋出水分。
由於相對濕度的多寡一大重點為溫度，當冷空氣被加熱時，相對濕度會下降，在降溫時會去除空氣中的水分，當水分蒸發則為增加空氣中的水分。
室內濕度通常取決於個人洗好，但若長期處在較高的濕度，對建築物或對人的影響都不好。相對濕度通常建議維持在 30-60%，當相對濕度超過 60% 時，可能會有潮濕問題，容易使塵蟎、黴菌開始不斷繁殖；當相對濕度低於 30% 時，環境太乾則容易使人感到眼睛乾癢或鼻塞。
由於一個家裡不同地方的溫濕度可能落差很大，可考慮在家中各個房間裝設壁掛式溫濕度計，持續計算家中的相對濕度數值。
濕度來源
室內濕度的來源非常多樣，房屋建築的牆面、地板也會吸收並釋放水分，同時日常生活中的許多活動也會為空氣添加濕度，像是人體的呼吸與排汗、煮飯或燒開水時產生的熱氣、或是洗澡所釋放的水蒸氣，都會累積大量的水分到空氣中，使室內濕度上升。
室內濕度高低的影響
濕度太高
當潮濕的空氣接觸到溫度較低的表面時，家中便會出現冷凝與反潮的現象，使空氣中的水分凝結在表面是形成液體，像是窗戶上會開始出現凝結的水珠、窗框或窗台會有一灘水，使室內濕度上升。冷凝會對家中房屋的結構造成嚴重損壞，尤其是窗戶周圍的板子以及木頭表面是最容易吸收水分的材料。
空氣中的濕度無法完全消除，我們需要濕度保持舒適健康的室內環境，但當濕度太高時，冷凝的問題可能導致家中建築結構開始出現破裂、油漆剝落、木框架腐爛等問題，黴菌、細菌、塵蟎也會開始不斷生長，特別是布織物、縫隙、角落。
濕度太低
若家中濕度太低，在冬季太乾燥感到不適，會使的嘴唇乾裂、皮膚乾燥、喉嚨痛、呼吸困難、產生靜電，可考慮使用加濕器來調整各個房間的濕度，或是購買植物放置家中。
植物具有蒸散作用，從根部吸收水分，透過莖部向上書送到葉片，最後透過葉片的孔隙散發到空氣中，因此能夠增加家中空氣中的濕氣，若花盆放於裝滿鵝卵石和水的托盤上或是玻璃、透明塑膠罩下，也更能夠增加植物周圍區域的濕度。
如何保持家中濕度？
家中濕度來源相當多，不論是漏水、洗澡、煮飯都會增加室內的濕度，想要解決潮濕問題，重要的便是從濕度產生的源頭開始，以下提供各種控制家中濕度的不同方法
減少水分產生
為了讓家中濕度不要持續升高，盡量避免在室內掛大量的衣服，因為衣服乾燥過程中會釋放大量水分，洗完澡後可將地板擦乾，搭配電風扇烘乾，避免濕氣長時間滯留。
此外，定期檢查水管、屋頂、牆壁是否有漏水問題，並及時修復，浴室及廚房可使用排風扇去除烹飪時產生的濕氣。同時也可在櫃子裡擺放乾燥劑或除濕盒，幫助吸收水氣，避免家具發霉。
保持室內通風
天氣晴朗時可開窗保持通風，房間門也可打開促進空氣流通，確保屋內有新鮮空氣來源並且可排出家裡多餘濕氣，讓室外乾燥的空氣流入室內，若長期無通風，可能讓暖濕空氣進到屋內的牆壁、天花板，造成房屋結構損壞。
若窗戶上的冷凝是長期存在於家中的問題，可移走窗台上的物品、擺設，會阻礙空氣流通與濕氣移除，也可將牆壁邊的沙發、書櫃移開，改善低溫外牆附近的空氣循環，降低冷凝的可能性。
使用除濕機維持室內濕度
當室內濕度過高，尤其是反潮現象發生時，不同於在反潮前開窗通風，此時則是關閉門窗開啟空調或使用除濕機，清除空氣中多餘的水分，搭配電風扇使用，除濕效果更升級，需定期清潔除濕機的水箱，避免細菌滋生。
除濕機的位置壁面放於牆邊或角落，除了讓空氣較不流通外，也會影響除濕機本身的散熱功能，選購時可依照使用空間大小挑選，才不會因除濕力太小讓除濕機負擔太大，或是因除濕力太強導致過於耗電，在機器品質上可選購具有驗證標籤、以及能源效率標示 1 級與有濕度控制的除濕機，更加節能省電。
| 類別 | 問題 | 解決方法 |
| 濕度太高 | – 窗戶出現水珠、反潮、冷凝- 房屋結構損壞、油漆剝落- 黴菌、細菌、塵蟎滋生 | – 減少水分來源- 保持通風- 使用除濕機、空調 |
| 濕度太低 | – 嘴唇乾裂、皮膚乾燥- 喉嚨痛、呼吸不適、靜電問題 | – 使用加濕器- 擺放具有蒸散作用的植物- 植物底部托盤放水保持濕度 |
除濕方法超簡單，搭配適當設備更是事半功倍
保持適當的室內濕度相當重要也具有許多益處，不僅可以保護房屋結構，避免產生裂痕、損壞，還能維持屋內環境整潔，減少細菌、塵蟎滋生，同時維持自己的身體健康，並擁有良好的睡眠，讓自己生活在一個舒適的環境。
控制家中的濕度其實並不困難，最重要的便是從濕氣產生的源頭開始處理，最基本的檢查家中任何地方是否有漏水問題，若有的話立即修繕，洗完澡立即將地板擦乾，並搭配電扇風乾
，有助於降低濕氣滯留於空氣中。
當天氣溫暖晴朗時，可打開家裡門窗，使空氣對流通風，但若濕度以太高導致反潮現象發生時，則建議關閉門窗，打開除濕機去除家中濕氣。
只要保持良好的生活習慣，搭配除濕設備，相信一定能保有家裡舒適的生活空間。
參考資料 1：What are the main ways to control moisture in your home?
參考資料 2：Thermal Comfort (Relative Humidity (RH) and Air Temperature
參考資料 3：Temperature and Humidity for Indoor Plants
參考資料 4：Humidity and Houseplants
參考資料 5：Humidity
參考資料 6：家居除潮攻略：5 招有效防濕
參考資料 7：天氣濕冷！除濕機「放 3 處」更有效率 小小 1 動作還可年省 8%用電量
參考資料 8：避免冷凝問題
