鼻子癢怎麼辦？甚至總是癢到睡不著？ 這正是過敏性鼻炎的症狀之一。根據衛福部統計，台灣每 4 個人就有 1 個人受過敏性鼻炎所擾，除了鼻子癢外，也包含鼻竇炎、流鼻水、鼻塞、打噴嚏等困擾，造成的原因有很多，可能是塵蟎、花粉，或寵物皮毛或甚至是感冒所造成。
想要解決它，首先必須先了解確切原因，究竟是感冒還是過敏？是否因為生活中充滿了過敏原，才造成許多不適的過敏症狀？
只要對症下藥，想緩解鼻子癢並不難，像是透過空氣清淨機的多層濾網，即可有效對抗空氣中的塵蟎過敏原，立即提高生活舒適度。
本文將與你分析鼻子癢的原因，以及除了藥物控制，如何透過有效的方法與日常生活中的小習慣來解決鼻子癢的困擾。
鼻子癢的原因？
鼻子癢可能有多種原因引起，其中最常見的即為過敏性鼻炎，因為體內系統對於外來物質過度反應，而引起的過敏性疾病。外來物質即包含花粉、動物皮毛等，症狀則會有鼻子癢、流鼻水、打噴嚏、鼻塞的情況發生。
季節性過敏
因應特定季節所引發的過敏原，通常包含換季過敏與花粉過敏。在季節交替之際，因為氣溫大幅變化，尤其早晚溫差大，使得鼻子癢過敏的狀況加劇。另外每逢春夏時期，隨著植物茂盛生長，空氣中的花粉數量最多、濃度也隨之升高，也讓花粉症的發病率大幅提升。建議高風險族群出外可佩戴口罩，以減輕不適。
全年性過敏
全年性過敏為一年四季會持續發生，為長年存在的過敏原，通常是因室內中長期存在過敏源，例如塵蟎、黴菌以及寵物的皮屑、毛髮所引發的過敏反應，因此維持環境中的空氣品質也是相當重要，透過空氣清淨機可有效對抗空氣中的塵蟎、髒污，有助於打造乾淨環境，讓過敏體質者在家也能保有高效生活品質。
如何判斷是感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎？
雖然感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎都有可能引發鼻子癢、流鼻水等症狀，但各自的成因與病症仍有所不同，以下簡單說明：
感冒症狀
感冒通常由病毒引起的鼻子和喉嚨感染，也會伴隨著流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉嚨痛、打噴嚏、頭痛等症狀，甚至可能出現輕微發燒與全身疲倦。雖為輕度疾病，大部分症狀不太嚴重，但卻廣泛流行，也仍會影響日常生活與工作表現，建議多休息、補充水分，並依自身的症狀選擇對的藥物治療或尋求專業醫師。
過敏性鼻炎症狀
過敏性鼻炎主要原因為環境中具有會引發患者過敏反應的過敏原，而造成打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛癢、喉嚨癢等症狀。常見過敏原包含塵蟎、花粉、黴菌、動物皮毛、空氣污染等物質。可分爲季節性（如花粉）與全年性（如塵蟎）兩種類型，建議避免接觸過敏原並配合藥物治療，為控制症狀的重要關鍵要素。
鼻竇炎症狀
鼻竇炎即為鼻竇發炎，鼻竇位於鼻腔周圍顱骨中的一些含氣空腔，與鼻腔相通，共有四對，可過濾吸入的空氣。任何因發炎、過敏、感染所造成鼻竇的開口阻塞即有可能造成鼻竇炎。症狀包含鼻塞、流鼻水、頭痛、發燒、口臭等。治療視嚴重程度而定，可採用口服藥物、鼻噴劑，必要是可前往耳鼻喉科做更進一步的治療。
有什麼治療與緩解方式？
鼻子過敏的確會帶來許多困擾，不僅難以入睡，也總是感到不舒服，以下簡單介紹三種方法，有效減緩鼻子過敏的不適症狀。
透過洗鼻器使用生理鹽水沖洗
洗鼻器是一種透過溫和水流清洗鼻腔的工具，可運用洗鼻器以生理食鹽水或洗鼻鹽調製而成的鹽水清洗鼻腔，將鼻腔內的細菌、髒污、過敏原等異物沖岀，以恢復鼻腔環境乾淨與濕潤，進而緩解因過敏性鼻炎、感冒、鼻竇炎所造成的流鼻水、鼻塞等難以停止的症狀。方法操作簡單，但需注意用具的清潔與衛生。
熱敷、吸熱蒸氣
當鼻子癢、過敏性鼻炎發作時，透過將溫熱毛巾熱敷於鼻子上，搭配輕柔按摩，使鼻腔接觸溫暖與濕潤的空氣，能促進鼻腔血液循環，緩解過敏不適的症狀。此方法非常適合在家自行操作，尤其當氣溫變化大或空氣乾燥時更有感。
此外，也可用熱水盆、加濕器輔助吸入熱蒸氣，或利用洗澡時的熱蒸氣暢通鼻腔，達到舒緩效果，但切記注意溫度，小心不要讓自己受傷。
藥物治療鼻子癢
過敏性鼻炎所造成的鼻子癢、流鼻水等症狀也可透過藥物治療，除了改善生活環境外，也可透過藥物治療，常見的藥物為抗組織胺，若較嚴重的話，則會加上類固醇的藥緩解症狀，不同過敏患者情況與體質不同，不建議自行購買外面成藥，應即早就醫，尋求專業醫師的治療，並遵循正確的使用方法。
| 治療方式 | 適用情況 | 優點 | 注意事項 |
| 透過洗鼻器使用生理鹽水沖洗 | 鼻子日常保養、輕度過敏症狀 | 可沖走過敏原與鼻涕，保持鼻腔內環境乾淨 | 確保器具清潔，避免感染 |
| 熱敷、吸熱蒸氣 | 早晚溫差大、鼻子癢、鼻塞 | 促進鼻腔血液循環，舒緩不適 | 注意使用溫度，避免燙傷 |
| 藥物治療鼻子癢 | 症狀較嚴重時 | 效果顯著，適合中重度過敏者 | 建議依循專業醫師指示服用 |
可如何預防？
鼻子過敏雖然不是危害身體的疾病，卻會讓人感到非常不舒服，甚至進而影響到睡眠與生活品質，除了透過藥物控制之外，透過自身日常生活的習慣、作息，也能有效預防鼻子癢。
外部環境清潔：
環境中的塵蟎也是造成過敏的重要因素，在濕度高與髒亂的環境下，更容易加劇過敏性鼻炎的發生，因此家中床單、枕頭、窗簾、地毯等皆需定期清洗、更換、曬太陽，使用吸塵器清掃壁免塵土飛揚，讓家中空氣流通。
同時也可使用除濕機、防霾紗窗、空氣清淨機等來淨化空氣，避免空氣中濕度過高。
內在身體調整：
根據資料指出，均衡飲食可有效減緩過敏症狀，可多補充維他命 A、C、E（各種新鮮蔬菜、水果、乳酪）及 Omega-3 （深海魚類、種子、核桃等，）等。同時避免食用容易引起過敏的食物，如牛奶、蝦、蟹、蛋、豆類及冰品。
此外，培養規律的作息並保持充足睡眠、不過度熬夜，同時養成規律運動的習慣，強化體內免疫力以對抗病菌，外出可佩戴口罩，隔絕過敏原，也可有效對抗過敏鼻子癢的症狀。
日常保健加上對的緩解方式，讓鼻子不再發癢！
本篇文章中，我們分享了鼻子癢的各種原因，除了感冒還有更多可能導致的過敏原，包含換季過敏、或是環境中的塵蟎、寵物毛髮所造成的過敏，除了透過藥物控制、養成良好的生活習慣外，打造一個乾淨的生活環境，也是解決鼻子癢的重要關鍵。
空氣清淨機擁有多層濾網設計、能對家中花粉、塵蟎達到良好的去除效果，不僅改善居家的生活品質，還能有效預防鼻子發癢的困擾，若家裡有過敏者、毛小孩，可說是絕對必備的家電之一，讓你與毛小孩和平共處，擁有一個最佳的生活空間。
參考資料 1：健康Q&A~淺談春季過敏「過敏性鼻炎」
參考資料 2：台灣過敏人口多！醫：3大族群過敏症狀大不同 用這招辨別感冒和過敏
參考資料 3：過敏性鼻炎之照護
參考資料 4：季節性疾病介紹：過敏性鼻炎
參考資料 5：常見的換季過敏症狀、為什麼換季會過敏？換季過敏原因
