家裡本該是累了一整天之後，回家放鬆休息的綠洲，但是，若沒做好居家清潔，將容易導致家中成為塵蟎滋生的溫床，雖然肉眼看不到，但塵蟎卻對身體健康有巨大的影響，且塵蟎也是台灣過敏患者主要的過敏原之一，若時常與塵滿共處，不僅對健康造成危害，也會引發塵蟎過敏症狀，造成自身身體不適。
除了最基本的環境清潔，本篇文章也將帶你一同探討塵蟎過敏的症狀、原因、該如何有效預防以及塵蟎過敏治療方式。
塵蟎真的都無所不在嗎？
什麼是塵蟎？
塵蟎（有時也稱為床蟎），是一種肉眼幾乎無法看見的微小生物，以室內的灰塵和空氣中水分為食，是常見的屋內過敏原之一。
根據文獻指出，它們最喜歡在潮溼與溫暖的空氣中繁殖，尤其是溫度 21 攝氏度以上，濕度 75% – 80% 之間，也因此台灣的環境相當有利於塵蟎生長，當濕度降至 50% 以下時，它們便會死亡，因此通常不會出現在乾燥的氣候中。
塵蟎哪裡會接觸到？
塵蟎最常見於家中的床鋪、枕頭、窗簾、地毯、軟墊家具，尤其當人們在使用這些家具如翻動床鋪、移動床上用品、走路於地毯時，更是會飄散在空氣當中，一旦翻動結束，塵蟎便會降下來。
因此，在打掃家中的過程，像是更換枕套、被套、吸塵、掃地等，便會容易引起塵蟎飛揚，使得這些塵蟎顆粒更容易被人體所吸入。由於一般來說並無法直接看到塵蟎，因此就算家中看起來不髒，仍有可能會引發塵蟎過敏反應。
塵蟎過敏症狀有哪些？
輕度症狀
塵蟎過敏的症狀可是一整年都存在，常導致長年性的過敏性鼻炎，根據文獻說明，過敏性鼻炎和氣喘加起來影響全球多達 8 億人，也因為塵蟎喜愛在枕頭、床單、床墊、毯子中，因此塵蟎過敏的症狀更容易在晚上睡覺與早上起來時出現。
常見的症狀包含：打噴嚏、流鼻水、過敏性結膜炎、鼻塞、鼻子或嘴巴甚至是喉嚨發癢、皮膚瘙癢、咳嗽、嗜睡、呼吸短促、睡眠障礙等等。
重度症狀
除了典型的鼻塞、打噴嚏症狀外，若塵蟎過敏較嚴重，可能進一步引發以下併發症。
一、鼻竇炎：塵蟎過敏會使得鼻腔黏膜發炎，而持續性的發炎會導致鼻竇開口阻塞，影響鼻竇正常引流，使細菌與病毒更容易在鼻竇內生長繁殖，增加鼻竇炎發生的機率。
二、氣喘：對於本身有氣喘的患者，加上塵蟎過敏更容易使得氣喘發作，出現呼吸困難、胸悶不適，一旦發作則需立即就醫或接受急救。
三、異位性皮膚炎：塵蟎過敏也可能導致異味性皮膚炎爆發，使得皮膚反覆搔癢、乾操、紅疹、脫屑。
若家族有過敏史，也可能導致自身更加容易對塵蟎過敏，對於年紀較小的兒童或青少年，也更容易出現塵蟎過敏。
塵蟎過敏治療怎麼做？
想要預防塵蟎過敏，最重要的便是盡可能減少所有引起塵蟎過敏的事物。
家具挑選
軟件材質的地毯、絨毛娃娃、布質家具或布質窗簾、沙發，都是塵蟎喜愛的藏身之處，建議挑選家具時，盡量避開這些容易滋生塵蟎的材質，若一定要使用布質家具，選擇帶有可拆卸、或機洗套子的款式。
建議家具可挑選硬質表面，例如木質、金屬、或皮革等易於擦拭和清潔，此類材質表面光滑，較不易讓塵蟎附著在上，是相較布質家具更好的選擇。窗戶可選百葉窗簾取代布質窗簾，地板選用木地板或磁磚，盡量少鋪設地毯。
此外，也可避免選用具有細部雕刻紋理的家具，選擇線條簡單、裝飾較簡約的家具，以防在各種家具細節裡面藏污納垢。
保持室內整潔
定期打掃家裡是重要的除蟎措施，尤其是特別容易藏匿塵蟎的家具、角落，可搭配吸塵器進行深度清潔。打掃過程中，塵蟎容易飄散在空中，建議佩戴口罩隔絕並保護呼吸道，避免誘發過敏反應。
此外，也可搭配空氣清淨機，定期開啟特別是打掃前後，有效過濾空氣中的塵蟎與髒污微粒，但空氣清淨機主要是清除塵滿的輔助工具，能夠降低空氣中的塵蟎濃度，建議仍須搭配其他的除蟎措施，才能較全面改善塵蟎過敏的症狀。
定期清洗寢具
床單、被套、枕頭等寢具是人每天最貼身且一定會接觸的家具，每天在床上睡覺，或多或少都會積累人體脫落的皮屑，加上溫暖的環境，更是助長了塵蟎生長。建議可在床墊或枕頭上使用防蟎套或直接購買防蟎寢具，此類產品具有密織材質，能阻擋塵蟎穿透。
此外，定期使用至少 55 度以上的熱水清洗寢具，並更換床上用品，也有助於清除塵蟎。
維持通風乾燥環境
建議將家中濕度維持在 55% 以下，塵蟎較難以存活，可用濕度計測量家中濕度。若居助於較潮濕、悶熱的環境，可再使用除濕機加以輔助，或使用排風扇去除浴室和廚房內的濕氣，讓居家環境更清新舒適，也記得注意家中是否有漏水處，防止家裡更潮濕。家裡也可時常打開窗戶，讓屋內與戶外的空氣對流，保持通風。
藥物控制塵蟎過敏
除了透過日常生活保養來預防塵蟎過敏，當症狀發生且過於嚴重時，可尋求專業醫師治療並透過藥物控制，減充血劑和抗組織胺是最常見的過敏藥物，有助於緩解鼻塞、流鼻水、打噴嚏和搔癢。另外也包含類固醇噴劑，可有效治療鼻子發炎。
此外，也可透過過敏注射（也稱為過敏原免疫療法），逐步增加患者對於過敏原的耐受程度，讓免疫系統逐漸習慣這些過敏原，進而減輕或消除過敏症狀，此類治療方式通常需要數年時間。
| 方法 | 實際作法 | 注意事項 |
| 家具挑選 | 選擇木質、金屬、或皮革等光滑表面 | 避免布質家具 |
| 保持室內整潔 | 定期清潔打掃家裡，可搭配空氣清淨機過濾空氣中的塵蟎微粒 | 打掃時可佩戴口罩 |
| 定期清洗寢具 | 使用防蟎寢具，定期清洗床鋪、床單、枕頭套 | 使用 55 度以上熱水清洗 |
| 維持通風乾燥環境 | 時常開窗保持通風，可透過除濕機輔助 | 家中濕度維持 55% 以下 |
| 藥物控制 | 塵蟎過敏症狀較嚴重時，可透過藥物控制 | 需請教專業醫師 |
從日常保養習慣做起，擊退塵蟎過敏
塵蟎在生活中幾乎無所不在，從家中客廳沙發到臥室床鋪，隨處都可能有塵蟎的蹤跡，若沒做好居家清潔打掃，塵蟎過敏將會導致身體不適，如流鼻水、鼻塞、打噴嚏，更嚴重甚至造成鼻竇炎、氣喘等症狀。塵蟎過敏的嚴重性不容小覷，尤其是本身便為過敏體質，年紀較小的青少年或家族有遺傳過敏史等人更要小心謹慎。
預防塵蟎過敏從日常生活中的習慣便可開始建立，從最初的家具挑選，便可篩選如皮質、木質等硬質表面的家具替代布質家具，並定期清潔家裡、以高溫清洗寢具，可透過空氣清淨機加以輔助，過濾家中空汙，並保持室內濕度在 55% 以下，給予塵蟎最低的生存機會。
若塵蟎過敏的症狀較嚴重，可透過專門的藥物控制，雙管齊下，相信一定能夠對抗塵蟎過敏所帶來的困擾，擁有一個良好的生活品質。
參考資料 1：Dust Allergies
參考資料 2：Dust Mite Allergy
