謝瑋綾藥師，丁丁藥局學術藥師，用最淺顯的文字與最專業的藥學知識守護社區健康大小事。
謝瑋綾藥師
學經歷
- 丁丁藥局 文龍店｜店長2024 年 – 至今
- 毒品防制局｜合作講師2023 年 – 至今
- 藥師公會｜用藥安全宣導講師2023年 – 至今
- 擔任機構與社區健康講座講師 2025年-至今
- 丁丁藥局 教育訓練講師
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當膽固醇升高，不一定是飲食問題，身體80%膽固醇自行製造，與修復細胞、免疫功能密切相關。發炎、壓力、抽菸、飲酒、高碳水飲食都可能促使膽固醇升高。魚油可抗發炎、穩定血管，但過量恐增加出血風險；紅麴含類Statin成分，肝功能不佳者須謹慎；納豆激酶有溶血栓作用，凝血異常者須小心。維持血脂健康應遠離發炎源，規律運動、健康飲食並定期健檢。膽固醇異常變化應檢視是否潛藏慢性發炎問題。
骨質疏鬆症是一種因骨密度下降而導致骨骼脆弱、易骨折的疾病，尤其常見於65歲以上長者及更年期婦女。其主要風險因素包括年齡增長、女性停經後雌激素減少、家族病史、特定藥物使用（如類固醇）、鈣質攝取不足、吸菸、過量飲酒及缺乏運動等。骨骼每8至10年重建一次，隨年齡增長，新生骨質強度下降，增加跌倒及骨折風險。胃炎、乳糖不耐症、糖尿病等疾病也會影響鈣質吸收，進一步加重骨質流失。
預防骨質疏鬆可透過均衡飲食、補充鈣質及維生素D、適度曬太陽和負重運動來提升骨質密度。藥物治療則包括雙磷酸鹽、雌激素調節劑、副甲狀腺素、RANKL抗體等。定期檢查骨密度、避免跌倒並積極治療，有助於穩定骨骼健康、降低骨折風險，確保良好生活品質。
腸胃炎期間應重視水分與電解質補充，以維持身體平衡，避免脫水。若腹瀉嚴重，可選擇含益生菌的電解質補充品，如LGG菌，有助於縮短病程、抑制有害菌附著並修復腸道屏障。飲食方面，初期應以清淡為主，避免乳糖類製品，以免加重病情。當病情穩定後，可適量補充營養素以促進恢復，此外，平時應攝取足夠膳食纖維，維持腸道菌叢平衡，搭配適量運動與良好作息，長期養成健康腸道環境，以提升整體免疫力。
緩瀉劑是台灣人最常購買的指示用藥，一年藥費高達上億，許多人依賴緩瀉劑解決問題，但長期使用恐影響健康。常見緩瀉劑分為膨脹型、刺激型、滲透型及糞便軟化劑，使用前應諮詢專業藥師或醫師，避免濫用影響腸道功能。
媒體報導
謝瑋綾藥師
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當膽固醇升高，不一定是飲食問題，身體80%膽固醇自行製造，與修復細胞、免疫功能密切相關。發炎、壓力、抽菸、飲酒、高碳水飲食都可能促使膽固醇升高。魚油可抗發炎、穩定血管，但過量恐增加出血風險；紅麴含類Statin成分，肝功能不佳者須謹慎；納豆激酶有溶血栓作用，凝血異常者須小心。維持血脂健康應遠離發炎源，規律運動、健康飲食並定期健檢。膽固醇異常變化應檢視是否潛藏慢性發炎問題。
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