潮健康

現代人生活節奏緊湊，工作與人際壓力如影隨形，許多人即使身體疲憊，躺到床上卻仍思緒翻騰、難以入睡，睡眠問題已成為當代不可忽視的公共衛生議題。 在尋求安眠藥物之外，歐美醫學界近年開始關注一種無須用藥的物理性助眠工具——「重力毯」。美國健康媒體《Health》經醫學審查的報導指出，重力毯是一種透過額外重…

「最近怎麼這麼沒力？」這個念頭通常從六月開始出現。作息沒有特別亂、也沒有多做什麼，就是一到戶外就快速消耗，回到家什麼都不想動。 夏天讓人特別累，有一個常被忽略的原因：散熱本身就是體力消耗。人體有一套精密的體溫調節系統，每當環境溫度升高，身體就得投入能量把多餘的熱排出去，加速心跳、調整血液循環、啟動…

現代社會節奏快速，許多高壓上班族、外食久坐族或是輪班工作者，常常面臨「明明身體已經很累，躺在床上卻依然入睡困難」的窘境。這種現象通常與生理時鐘紊亂及長期處於緊繃狀態有關。當生理機能無法順利切換至放鬆模式時，單靠數羊或是強迫自己閉上眼睛，往往難以達到真正的休息。 在健康知識的推廣中，越來越多科學研究…

每逢端午時節，空氣中總交織著悶熱與黏稠的濕氣。當你打開衣櫃，迎面而來的是一陣揮之不去的霉味；即使開了冷氣，肌膚表面依舊感到有些黏膩不適，甚至連呼吸都顯得沉重。這種讓人提不起勁的「悶濕感」，正是夏季高溫多濕環境下，居家空間向你發出的警訊。 傳統習俗中，我們會在這天「取午時水」、「灑雄黃」或在門口「掛…

圖說 : 益生菌推薦怎麼選？營養師教你看懂菌株、菌數與包埋技術 許多人補充益生菌一段時間後，仍覺得沒有明顯感受，問題可能不是產品不好，而是一開始就選錯菌株。想幫助排便順暢、提升保護力，或作為換季期間的體質調整，需要選擇的菌株並不相同。《FJ豐傑生醫》戴嘉珠營養師整理常見功效菌株與6大挑選重點，帶大…

端午節吃粽是許多人最期待的節慶儀式，但你知道嗎？一顆肉粽的熱量可能接近一餐正餐，若再搭配甜辣醬、花生粉或含糖飲料，熱量很容易超標。 富康活力藥局營養師王玟涵表示，粽子主要由糯米製成，再搭配五花肉、鹹蛋黃、花生等配料，不僅熱量高，油脂與醣類含量也不容小覷。想開心過節又兼顧健康，只要掌握份量與搭配技巧…

隨著民眾對肌膚保養與外觀管理的重視提升，法令紋改善相關療程受到不少關注。其中，玻尿酸注射因恢復期相對較短，成為常見的選擇之一。任何注射療程皆存在一定風險，除了關注療程效果外，充分了解可能出現的副作用及術後照護原則，也是不少民眾在規劃療程前的重要課題。 法令紋是位於鼻翼兩側延伸至嘴角的紋路，隨著年齡…

今天出門，太陽還沒到正中午，皮膚已經感覺到刺刺的熱。很多人會在這個時間點想到補擦防曬乳，卻沒有意識到一件事：六月的紫外線強度，其實早就不是「快要到夏天了」的程度，而是正式進入盛夏等級。 紫外線強度與氣溫不完全同步。氣溫可能早晚還有涼意，但UV指數在五月底到六月就已穩定拉高。台灣夏季的UV指數經常落…

現代人生活節奏緊湊，白天面臨高壓的工作環境，夜晚躺在床上時，大腦往往像是一台無法關機的電腦，思緒不斷運轉。這類「夜間大腦超載」的狀況，往往是導致淺眠、容易半夜醒來的主要原因。每當季節交替或是工作專案進入高峰期，即便身體已經非常疲倦，卻依然難以進入放鬆狀態，隔天醒來不僅精神不濟，甚至會影響日常的工作…

隨著氣溫逐漸升高，許多人開始出現頭皮出油、悶癢、異味及髮根扁塌等困擾。尤其經常戴安全帽、長時間待在冷氣房，或熱愛海邊、潛水及戶外活動的族群，更容易因汗水、皮脂與環境髒污堆積，影響頭皮清爽感受。 高溫潮濕的環境容易增加汗水與皮脂分泌，加上空氣中的灰塵、造型品殘留及日常環境髒污，若長時間累積於頭皮表面…

我們的身體裡，發炎反應是一種自然的保護機制，但如果發炎持續不斷，就可能變成慢性問題。Omega-3 脂肪酸，特別是 DHA 和 EPA，被發現能透過一種叫做 GPR120 的細胞受體來幫助身體減少發炎。當這個受體被刺激時，它能在免疫細胞（巨噬細胞）中產生廣泛的抗發炎效果。 簡單來說，Omega-3…

圖說 :掉髮變多時，可先從頭皮清潔、生活習慣與髮根養護方式開始檢視 洗頭時排水孔總是卡滿頭髮、吹頭髮時地板掉落一堆髮絲，甚至覺得髮量好像不如從前，是不少人共同面臨的困擾。事實上，掉髮不一定只和年齡有關，壓力、作息、飲食習慣與頭皮保養方式，都可能影響頭髮健康。《FJ豐傑生醫》研發師朱靜慧整理常見掉髮…