潮健康

圖說：點了微糖，還需要看總糖量嗎？一杯飲料的標示提醒。 手搖飲點了「微糖」，就能判斷整杯糖量嗎？近日公布的飲冰品稽查結果顯示，查核387家業者、抽驗448件，其中6件不符規定。另有17家業者的總糖量、總熱量或總咖啡因等標示不符規定。但這些數字僅代表受查範圍，不能推論所有手搖飲都有問題。  …

凌晨兩點，正睡得熟，右小腿突然傳來一陣劇烈緊縮。「啊！又抽筋了！」整條小腿像突然被用力擰住，肌肉緊繃得像石頭，想伸直卻又痛得不敢動。好不容易等到疼痛慢慢退去，人也完全清醒，只能坐在床邊揉著小腿，心裡忍不住想：「我是不是缺鈣了？」 不少人遇到半夜抽筋，第一時間便將原因歸咎於缺鈣，甚至開始自行補充鈣、鎂…

從Primstav木杖曆法到冬季戶外生活，看挪威人如何順應自然節律迎接漫長寒冬11月7日將迎來二十四節氣中的「立冬」，台灣民眾開始感受季節轉換。然而，在距離台灣數千公里的挪威，傳統曆法早在10月14日便已迎接冬半年的開始。 有趣的是，挪威古人用來標記冬季到來的，不是雪花，也不是太陽，而是一隻刻在木杖…

雙下巴是許多人關注的外觀議題，但形成原因不一定與體重過重有關，也可能受到脂肪分布、皮膚鬆弛及下顎結構等因素影響。面對下顎線條不明顯的情況，如何釐清成因、選擇合適的改善方式，並兼顧安全與健康，成為外觀管理的重要課題。 雙下巴常見原因包括下巴周圍脂肪堆積、皮膚與軟組織鬆弛，以及個人下顎骨骼結構差異。部…

開始隱形矯正前，醫師可能運用口腔掃描、牙齒模型與數位軟體，呈現預計的牙齒移動方向。畫面中的一連串齒列變化，是依目前取得的資料與治療設定所建立的規劃，不是提前拍攝的治療完成照。它的主要用途，是協助醫師檢視步驟，也讓患者理解為什麼要分階段調整。 牙齒並不是電腦畫面上可任意移動的模型。齒槽骨、牙周韌帶與牙…

從早上起床開始，身邊幾乎沒有一刻是安靜的：家人、同事、群組訊息、通勤時的人群。好不容易有空檔，手機一滑又是別人的生活。很多人其實已經很久沒有一段「只有自己」的時間，卻也說不上來為什麼覺得悶。 近年來，「替自己保留獨處的時間」，也逐漸被視為照顧情緒的一環。事實上，獨處與孤單是兩件不同的事。以下就來聊聊…

植眉是利用毛囊移植技術調整眉毛外觀的醫療方式之一。由於手術後的恢復情況受到個人皮膚狀態、毛囊特性及照護方式等因素影響，術後相關衛教也成為值得關注的議題。劉彥均醫師整理植眉術後不同階段常見的照護注意事項，協助民眾認識毛囊移植後的恢復過程。 植眉術後初期，移植區域仍處於恢復階段，清潔方式及相關藥物使用均…

眼周、臉頰突然冒出一顆顆白色小凸點，很多人會以為是粉刺，怎麼擠卻都擠不出來，其實可能是「粟粒腫（Milia）」。四季皮膚科整理常見粟粒腫問題，提醒民眾，粟粒腫與青春痘、粉刺的形成方式不同，若反覆出現或長在眼周，先分辨顆粒類型，比自行摳擠更重要。 粟粒腫是一種小型、白色或淡黃色的良性角質囊腫，通常約針…

中午吃排骨便當，晚上再來一碗乾麵配滷蛋，乍看之下兩餐都有吃菜；回頭想想，青菜可能只有便當旁邊兩小格，晚餐更幾乎沒出現。很多外食族不是完全不吃蔬菜，而是每天吃到的份量太零碎，膳食纖維自然很難補齊。 便當的配菜常常是幾口炒高麗菜、玉米粒、筍絲或醃漬小菜。看起來顏色很多，實際上深綠色蔬菜的份量不一定多。玉…

圖說：新鮮薑黃可切片、切末或磨泥，運用於米飯、濃湯與飲品中。  新鮮薑黃買回家，除了煮咖哩，還能怎麼吃？悠活原力洪瑄營養師表示，薑黃可依料理需求切片、切末或磨泥，運用在茶飲、米飯與濃湯中。掌握清洗與調味技巧，就能把這項帶有特殊香氣的食材融入日常餐桌。  洪瑄營養師說明，新鮮薑黃使…

「車子才開十幾分鐘，怎麼又開始頭暈了？」原本還在滑手機，沒多久便感到頭昏、胃部不適，接著出現冒冷汗、臉色蒼白等反應，甚至只能閉上眼睛靠著椅背休息。對容易暈車的人而言，這樣的經驗並不陌生。過去不少人將暈車歸因於「體質差」或「平衡感不好」，但暈車其實與人體接收移動訊息的方式密切相關。 當眼睛、內耳前庭系…

圖說：冬季即使陽光明媚，也不代表皮膚能有效合成維生素D。挪威等高緯度地區受到太陽高度角及紫外線B強度影響，冬季可能出現長達數月的「維生素D之冬」。 11月7日將迎來二十四節氣中的「立冬」，隨著氣溫下降、白晝縮短，冬季健康管理再次受到關注。遠在北歐的挪威，傳統曆法早於10月14日便迎接冬半年的開始。…