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隨著年齡增長，許多人最有感的變化之一，就是膠原蛋白逐漸流失。不僅可能影響肌膚彈性與光澤，連日常起身、上下樓梯等活動所需的身體支撐力，也可能受到影響。 健康力駐站營養師廖欣儀提醒，人體膠原蛋白約在20歲左右達到高峰，35歲之後快速流失，若想維持良好狀態，除了適量補充膠原蛋白，更要搭配均衡飲食與相關營…
隨著時節進入夏季，炙熱的陽光與高溫多汗的環境，正對肌膚展開嚴酷的考驗。許多人為了對抗臉上的油光與黏膩感，常盲目採取頻繁洗臉或天天去角質等偏方，結果不僅沒讓皮膚變好，反而因破壞了表皮屏障膜而增加肌膚不適或敏感的機會。其實夏季是皮膚病的好發高峰期，建立「剛剛好的清潔、重視保濕、足量防曬」三大正確觀念，…
圖說：便祕時該吃益生菌還是酵素？營養師提醒，應先了解排便不順的原因，再依需求選擇 便祕是許多現代人的日常困擾，從排便次數減少、糞便乾硬，到每次如廁都得花很大力氣，都可能讓腹部感到脹悶不適，甚至影響工作專注力與生活品質。 遇到排便不順時，不少人會先想到補充益生菌或酵素，但兩者的作用並不相同，究竟該怎…
「媽，我真的吃不下了……這已經是今天的第三顆粽子了！」、「唉呦，我的肚子脹得像顆大氣球，坐著也脹、躺著也悶，感覺整顆粽子卡在胃裡完全下不去」。端午連假期間，這樣的對話與場景在許多家庭中不斷上演。 面對節候性的腸胃負擔，除了調整飲食份量與細嚼慢嚥外，有些民眾會透過芳香保養搭配溫敷，作為節日期間放鬆身…
6月21日將迎來北半球夏至(Summer Solstice)，這一天的日照時間達到全年最長。在挪威、瑞典及芬蘭等北歐國家，夏至不僅是重要的季節節點，也是深具文化意義的傳統節慶。除了戶外活動與家庭聚會熱絡展開外，當地特殊的長日照環境也長期受到健康研究領域關注，尤其是自然光線如何影響人體作息、睡眠品質…
隨著醫學美容相關資訊日益普及，玻尿酸因具備良好的保水特性與組織填補用途，成為常見的醫療美容處置項目之一。然而，民眾在關注施作規劃的同時，也應了解玻尿酸的基本原理、適用情況，以及術前評估與術後照護的重要性，以建立正確的健康觀念。 玻尿酸（Hyaluronic Acid）原本即存在於人體結締組織與皮膚…
完成矯正治療的那一刻，許多患者往往感到如釋重負，認為整個過程終於告一段落，卻忽略了「齒列回彈與錯位」才是長期維持整齊笑容的最大挑戰。 事實上，矯正治療結束只是讓牙齒暫時回到理想位置的階段。如果此時未依照醫師指示維持，齒列可能出現不同程度的位置變化，因此後續維持與定期追蹤仍相當重要。 臨床研究指出，…
現代人生活節奏緊湊，工作與人際壓力如影隨形，許多人即使身體疲憊，躺到床上卻仍思緒翻騰、難以入睡，睡眠問題已成為當代不可忽視的公共衛生議題。 在尋求安眠藥物之外，歐美醫學界近年開始關注一種無須用藥的物理性助眠工具——「重力毯」。美國健康媒體《Health》經醫學審查的報導指出，重力毯是一種透過額外重…
「最近怎麼這麼沒力？」這個念頭通常從六月開始出現。作息沒有特別亂、也沒有多做什麼，就是一到戶外就快速消耗，回到家什麼都不想動。 夏天讓人特別累，有一個常被忽略的原因：散熱本身就是體力消耗。人體有一套精密的體溫調節系統，每當環境溫度升高，身體就得投入能量把多餘的熱排出去，加速心跳、調整血液循環、啟動…
現代社會節奏快速，許多高壓上班族、外食久坐族或是輪班工作者，常常面臨「明明身體已經很累，躺在床上卻依然入睡困難」的窘境。這種現象通常與生理時鐘紊亂及長期處於緊繃狀態有關。當生理機能無法順利切換至放鬆模式時，單靠數羊或是強迫自己閉上眼睛，往往難以達到真正的休息。 在健康知識的推廣中，越來越多科學研究…
每逢端午時節，空氣中總交織著悶熱與黏稠的濕氣。當你打開衣櫃，迎面而來的是一陣揮之不去的霉味；即使開了冷氣，肌膚表面依舊感到有些黏膩不適，甚至連呼吸都顯得沉重。這種讓人提不起勁的「悶濕感」，正是夏季高溫多濕環境下，居家空間向你發出的警訊。 傳統習俗中，我們會在這天「取午時水」、「灑雄黃」或在門口「掛…
圖說 : 益生菌推薦怎麼選？營養師教你看懂菌株、菌數與包埋技術 許多人補充益生菌一段時間後，仍覺得沒有明顯感受，問題可能不是產品不好，而是一開始就選錯菌株。想幫助排便順暢、提升保護力，或作為換季期間的體質調整，需要選擇的菌株並不相同。《FJ豐傑生醫》戴嘉珠營養師整理常見功效菌株與6大挑選重點，帶大…
