新聞情報

長時間使用電腦、低頭滑手機已成日常，不少人早晨起床時出現肩頸緊繃或僵硬感。除了白天姿勢影響外，夜間睡眠時的支撐狀態，也與肩頸是否放鬆有關。枕頭作為貼近頭頸的重要支撐物，對睡眠品質與身體感受具有一定影響。 圖說：早上起床仍感到肩頸緊繃，可能與枕頭支撐有關。 肩頸不適的形成，往往與長時間姿勢累積有關。當…

每年春天，隨著太陽高度角上升，台灣的紫外線指數便悄悄攀升到「過量」甚至「危險」等級。很多人以為這是炎炎夏日才要煩惱的事，卻不知道三月到五月這段時間，肌膚其實已承受著相當強度的紫外線衝擊。更關鍵的是，多數人對防曬的認識仍停留在「外擦防曬乳」這個層次，卻忽略了這只守住了第一道防線。真正決定肌膚能否抵抗…

圖說：旅途中的水果點心新選擇 清明連假是許多家庭返鄉掃墓與踏青的時刻，對不少媽媽們來說，除了安排行程，也常會煩惱「路上要吃什麼」。特別是家中有長輩時，如何在旅途中外出時安排方便食用、又能適度補充能量的點心與水果，成為不少家庭關心的重點。 健康管理師張恆恩分享：適量攝取水果有助於維持日常營養攝取與飲…

隨著生活步調加快與環境變化頻繁，許多民眾開始發現，過度疊加保養反而讓肌膚負擔加重，出現乾燥、敏感、泛紅等情形。健康管理師張恆恩分享：近年來保養觀念逐漸轉向以簡單保養為主，成為市場關注的新趨勢。回歸基礎護膚、減少複雜步驟，並選擇成分單純的保養方式，有助於維持肌膚的日常狀態 皮膚覆蓋全身，由表皮、真皮…

每位父母都期盼孩子高人一等，成長曲線往往是父母最關心的課題，專家強調，兒童的成長並非單純依賴遺傳，後天的生活型態，特別是「睡眠品質」與「日照活動」是孩子長高的關鍵。 春和診所院長目前也是健康力駐站醫師林佩瑜指出，兒童長高主要依賴生長激素分泌。生長激素就主要在進入深層睡眠時才會大量分泌。如果孩子睡眠…

你是否也陷入「平日拼命耗能、假日報復性補眠」的惡性循環？根據《應用心理學期刊 (Journal of Applied Psychology)》的研究指出，這種「耗盡再補救」的舊模式不僅無法有效消除累積的疲勞，更是收假症候群的元兇。面對高壓浪潮，一場名為微修復 (Micro-recovery) 的寧…

圖說：現代生活壓力大、作息不規律，睡眠困擾成為日常問題。 隨著生活節奏越來越快，「睡眠品質不好」已經成為很多人的日常困擾。近年來，主打助眠與放鬆的GABA保健品討論度很高，但到底該不該吃？怎麼吃才有效？《FJ豐傑生醫》睡眠專家賴俊廷博士用更貼近生活的方式，帶大家一次搞懂。 GABA（γ-胺基丁酸）…

夏季是水果盛產的季節，但日常常見的芒果、檸檬、柑橘等蔬果，若處理或接觸不當，可能引發皮膚過敏反應，甚至造成色素沉澱，影響外觀。 本篇文章由四季皮膚科整理，相關現象主要與「接觸性皮膚炎」及「光敏感性皮膚炎」有關，在高溫與紫外線強烈的情況下更為常見。 不少民眾聽過「芒果會過敏」，但其實問題往往不在果肉，…

面對傳染病，我們常以「基本傳染數（R0值）」來評估企業或社會的系統性風險。COVID-19 早期的 R0 值約為 2-3，而麻疹（Measles）的 R0 值卻高達 12-18。這意味著在一個毫無防護的空間內，一名感染者能傳染給 18 個人。 正欣診所經理姚潘柔指出，從風險管理的角度來看，麻疹是最…

午後走在社區中庭、騎車停等紅燈，或在樹蔭下短暫停留，腿部與手臂偶爾出現搔癢感。這類白天出沒、體型細小的小黑蚊，隨氣溫回升與濕度增加，開始在春季出現活動跡象。 圖說：透氣與防曬兼具的穿著，在春夏戶外更容易維持舒適體感。 台灣小黑蚊在春季逐漸出現，偏好溫度約18至32℃、潮濕且有藻類或土壤濕度較高的環…

圖說：研究指出，來自天然青梅的高濃度有機酸，在進入人體後可能參與相關的生理調節。 部分人補充益生菌後感受有限，可能與消化環境或飲食習慣有關。部分研究探討有機酸在消化相關生理機制中的角色，例如參與能量代謝途徑或影響口腔與胃腸道的反應。對於餐後易感到不適的族群，可作為飲食調整時的參考方向之一。 益生菌…

近期國際局勢變化頻繁，從能源、金融到市場波動，都讓不少民眾感受到無形壓力。當生活中的不確定性增加，除了情緒與睡眠受到影響，也有不少人開始發現—掉髮量似乎悄悄變多了…。 洗頭時排水孔卡著一撮頭髮、吹頭時髮絲不斷掉落，甚至分線逐漸明顯，這些變化往往讓人直覺聯想到壓力或作息問題。然而，掉髮其實是多重因素…