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對許多上班族而言，早晨一杯外帶熱拿鐵是開啟大腦的儀式，然而看似優雅的習慣背後，卻隱藏著令人不安的材料科學真相，正欣診所營養師江庭萱指出，為了防水，市售「紙杯」內部都有一層聚乙烯（Polyethylene, PE）或類似的塑膠淋膜。 這層淋膜在常溫下或許穩定，但咖啡沖泡溫度往往高達 85°C 至 9…

圖說：專家帶你認識經前症候群12大警訊 每到月經來前，是否總是特別想睡、情緒低落，甚至出現腰痠背痛、水腫、食慾改變等情況？這些感受在部分女性身上，常被歸類為經前症候群（PMS）相關的常見身心變化之一。經前症候群不僅影響身體狀態，也可能干擾情緒、專注力，進而影響日常生活品質。 《FJ豐傑生醫》營養師…

農曆春節將至，許多民眾早已規劃好前往美、歐、澳等長程航線旅遊，或是把握難得假期返鄉探親。然而，在期待異國風景與親友團聚的同時，隱形的健康危機卻悄悄逼近。根據發表於《美國國家科學基金會》（National Science Foundation, NSF）的研究顯示，長途飛行造成的「時差反應（Jet …

你知道嗎？其實你有「兩個大腦」！除了頭部裡的那一顆，你的腹部還藏著另一個掌控情緒的指揮官。這不是科幻電影情節，而是源自神經科學的真實發現。人類的腸道擁有數億個神經元，組成了一套獨立運作的「腸神經系統」，其複雜度僅次於大腦，因此被科學家稱為「第二大腦」。  這兩個「大腦」之間，存在著一套連…

農曆新年前夕，年終收尾工作、聚會邀約與居家整理接連登場，生活節奏明顯加快，不少民眾長時間處於高度緊繃狀態。隨著忙碌感逐日累積，不少人主觀感受更容易緊繃、疲憊，外觀狀態也可能看起來較沒精神，「過勞醜」也成為近年生活話題之一，反映出現代人在忙碌日常中，對身心平衡的關注持續升高。 在年末階段，長時間久坐…

近期天氣型態變化快速，冷空氣南下時常出現短時間內明顯降溫的情況。相較於持續低溫，這類「突然變冷」的天氣變化，對身體調節機制的影響更為明顯；健康管理師張恆恩分享：氣溫驟降時，身體需要在短時間內適應環境變化，調節壓力相對增加，成為冬季健康議題中備受關注的一環。 圖說：發熱衣作為貼身穿著，可提升穿著時的…

「數到三快吞下去！」你家中是否常常上演這種餵食大戰？根據國健署相關營養調查顯示，部分學齡兒童的鈣攝取量仍有不足情形。資深營養師余朱青指出，孩子抗拒「像吃藥」的吞嚥過程，2026年補鈣趨勢已轉向「適口性」，選對劑型才能終結親子戰爭。 余朱青營養師分析，兒童的食道較細，對於吞嚥顆粒狀物體本能上有防禦機…

每到春節，家中總會提前準備各式零食，糖果、餅乾、糕點一字排開，邊聊天邊吃，時間一久，往往在不知不覺中吃進比平時更多的熱量。許多人年後站上體重計才發現，短短幾天假期，體重卻悄悄上升。 富康活力藥局營養師王玟涵指出，春節期間體重增加，往往不是某一餐吃太多，而是「零食攝取頻率提高」加上活動量下降，讓熱量…

明明才剛吃完午餐，下午三點一到，同事就來問下午茶要不要訂飲料配雞排？這是許多上班族的真實寫照，也是減肥計畫屢屢失敗的主因。許多人以為變胖是因為意志力不夠強，但實際上，飲食選擇往往同時受到生理、心理與環境因素影響。 在歐美與日本蔚為風潮的「嗅覺瘦身法」（Aroma Diet / Olfactory …

許多女性一提到胸部下垂，第一直覺往往是「年紀到了」、「老化無法避免」。然而，多數人較少留意日常照護在胸部外觀維持中所扮演的角色；健康管理師張恆恩分享：透過溫和按摩，有助於放鬆胸前肌膚與筋膜，並提升日常照護時的舒適感受，換句話說，胸部狀態除了年齡因素外，也會受到多種生活型態影響。 根據台北醫學大學指…

圖說：補對營養，才能強化指甲表面結構 你是不是也有每個月固定做美甲的習慣呢？只要一卸掉凝膠，美甲一離開，指甲就變得又軟又脆，輕輕一碰就斷？這樣的情況，可能與營養攝取狀況或日常習慣有關。 其實，想讓指甲更健康，不只靠外在保養，從飲食中補充足夠且多元的營養，是支持指甲健康的重要一環。 《FJ豐傑生醫》…

在高壓、高密度的現代生活中，情緒與健康的關聯逐漸受到重視。近年臉部保養領域出現新討論方向，有部分討論指出，長期情緒壓力可能與皮膚狀態與外觀感受有所關聯，因此「情緒美容」逐漸成為 2026 年保養趨勢中的討論關鍵詞之一。 人在長時間承受心理壓力時，體內壓力相關荷爾蒙的調節機制可能受到影響，進而牽動睡…