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身為毛爸媽，最揪心的莫過於在深夜聽到老毛孩傳來「咳、咳、咳」像是有痰卡住的聲音，或是看著牠走沒幾步路就容易疲累。對於馬爾濟斯、貴賓、博美等小型高齡犬來說，這往往是步入熟齡後需要更多營養支持的訊號。當面對毛孩老化挑戰，家長常擔心日常保養是否足夠。如何透過日常營養補給支持熟齡毛孩的身體機能與生活品質？…

每年三月的世界睡眠日，都是重新檢視睡眠健康的重要時刻。隨著生活步調加快、壓力累積與作息失衡，普遍睡不好已逐漸成為許多人的共同困擾。從入睡困難、淺眠、多夢，到半夜易醒、白天精神不濟，睡眠問題往往不是單一晚沒睡好而已，而是可能長期影響身體修復、情緒穩定與日常表現。對此，多位藥師也從呼吸狀態、心率變異度…

嬰幼兒的身體發育仍在成長階段，睡眠環境的舒適度也可能影響睡眠品質。因此，在挑選床墊時，透氣性、材質與支撐度等條件，往往是許多家長考量的重要因素。 PeNi培婗表示：不少家長在選購嬰兒床墊時，可能會認為「越柔軟越舒適」或「床套可拆洗即可」，但實際上床墊內部材質、透氣結構與清潔便利性等因素，也可能影響…

農曆年過後，許多人在恢復工作與日常作息時，會發現身體感受與平時略有不同。連續假期期間聚餐增加、作息時間改變，加上活動量減少，往往讓身體感覺較為沉重。隨著春季氣溫回暖，外出活動機會逐漸增加，也讓不少人開始重新留意日常生活中的活動量，希望透過簡單的生活調整，慢慢找回較輕盈的身體狀態。 圖說：長時間步行…

菸鹼醯胺（Niacinamide，也就是維生素B3的一種形式）是目前保養品中一個常見的成分，但是大家對於他的作用和如何應用達到最好的效果，並沒有很深入的了解。因此有很多來門診的婦女會提出相關的問題。 「毛孔縮小」並不是把毛孔真的變不見，而是讓毛孔看起來更細緻。毛孔明顯的原因常見於皮脂分泌旺盛、角質…

在步調極快、競爭激烈的現代都會生活中，高壓的工作環境、不規律的作息與頻繁的外食，讓許多男女的健康悄悄亮起了紅燈，其中最讓人心驚肉跳的警訊，莫過於「異常落髮」。每天早晨起床看到枕頭上散落的髮絲，或是洗完澡後驚見浴室排水孔被一團團黑色的毛髮堵塞，甚至在吹頭髮時隨手一梳就是一大把，這種強烈的視覺衝擊，總…

在外型與個人形象日益受到重視的時代，頭髮健康已成為許多人關注的日常保養議題。不少人發現，即使使用昂貴的洗護產品，頭髮仍然容易乾燥、毛躁或缺乏光澤。健康管理師張恆恩分享：其實想要擁有強韌亮麗的髮質，關鍵不在於複雜的護髮程序，而是在於建立正確且持續的頭髮保養習慣。 在日常清潔方面，維持規律的洗髮習慣能…

隨著皮膚管理與醫學美容觀念逐漸普及，蜂巢皮秒成為不少民眾關注的肌膚保養療程之一。療程後的肌膚會進入一段暫時性的修復期，此時若缺乏正確照護或出現不當保養行為，可能增加肌膚不適的機會。建立正確的術後保養觀念，已成為維持肌膚穩定的重要一環。 蜂巢皮秒療程後，肌膚表層會進入暫時修復階段，因此清潔方式需以溫…

現代人生活節奏快速，睡眠問題已成為全球性的公共衛生挑戰。2026 年 3 月 13 日（週五）迎來第 19 屆「世界睡眠日」（World Sleep Day），今年的官方主題定為「Sleep Well, Live Better」（睡得好，生活更美好）。世界睡眠學會（World Sleep Soci…

現代人生活節奏快，外食比例高，許多上班族常以精緻碳水化合物（如麵包、飯糰）作為主要餐點，長期下來可能出現熱量攝取充足，但營養攝取不均衡的情況。健康管理師張恆恩表示：蛋白質是人體重要的營養素之一，參與多項身體生理機能，也是日常飲食中不可忽視的營養來源。 究竟每個人一天需要攝取多少蛋白質？常見的估算方…

過去提到肌酸（Creatine），許多人會聯想到健身族群使用的運動補充品。然而隨著運動營養研究持續累積，肌酸逐漸被討論為與人體能量代謝相關的營養補充來源之一，肌酸除了常見於運動族群的營養補充中，也被廣泛研究其在人體能量代謝系統中的角色。 肌酸並非維他命或咖啡因，而是人體原本就存在的一種物質，主要儲…

進入春天後，白天時間逐漸延長，不少人開始增加戶外活動時間。通勤騎車、步行到捷運站，或中午外出買餐，都比冬天更容易直接曝曬在陽光下。多數人外出時會想到擦防曬或戴帽子，但眼睛在戶外活動時同樣長時間接觸強光與反射光，若缺乏基本遮蔽，刺眼與瞇眼的情況也會更明顯。 隨著氣候轉暖，通勤、午餐外出或假日活動時停…