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圖說：益生菌種類與作用各有不同，挑選時不能只看菌種數量，還要確認完整菌株編號 不少人在挑選益生菌時，常被英文菌名與菌株代號搞混，以為標示「乳酸菌」或「比菲德氏菌」效果就相同。 對此，《FJ豐傑生醫》戴嘉珠營養師表示，益生菌是多種菌種、菌株的總稱，不同菌株特性與應用方向不同，挑選時不能只看菌數或添加…
隨著運動風氣盛行與高齡化社會來臨，維持日常順暢的行動力成為許多人的保養重點。過去，大家往往會第一時間選擇葡萄糖胺作為補給。然而，不少民眾在長期補充後，卻發現身體的回饋依然不如預期，甚至覺得是在「吃心酸的」。 這背後的原因，除了人體吸收率的差異外，更關鍵的是陷入了「無效劑量陷阱」。傳統的葡萄糖胺需要…
面對臉上反覆冒出的青春痘，有高達 9 成的人曾經自己動手擠痘痘。但錯誤的擠壓不僅無法根治，反而容易加重發炎反應、甚至留下難以撫平的痘疤；對抗青春痘應秉持「正確用藥、聰明保養」的新準則。遵循專業皮膚科醫師指示用藥，並搭配有效成分的抗痘保養，才能讓痘痘得到良好的護理。 臨床上治療青春痘的藥物多元，多數…
「唉，阿嬤包的南部粽真的太好吃了，我昨天一不小心就吃了兩顆，結果今天肚子脹到不行，晚餐完全吃不下⋯⋯」 「我也是！連假這幾天幾乎餐餐都有粽子，現在覺得肚子好撐、好悶，還一直打嗝，整個人都覺得好沉重喔。」 端午連假剛過，許多人家裡冰箱還塞滿了吃不完的粽子。然而，粽子的主要成分是糯米，黏性高、不易消化…
明明年紀沒有增加太多，卻開始覺得精神恢復變慢、熬夜後疲勞感更久、肌膚狀態不如以往，甚至連運動後的修復速度都出現落差。許多人發現，真正令人焦慮的未必是年齡數字，而是身體逐漸發出的各種訊號。當現代人開始重視由內而外的健康管理，一種結合營養補充與外部保養的雙軌模式，正成為市場討論的新方向。 過去談到老化…
2026年世界盃足球賽正在美國、加拿大與墨西哥舉行。睽違28年重返世界盃決賽圈的挪威國家隊，除了哈蘭德(Erling Haaland)、厄德高(Martin Ødegaard)等球星備受關注之外，球隊攜帶約300公斤鮭魚與白肉魚前往美國的消息，也意外成為國際媒體焦點。 根據近期國際媒體引述挪威媒體…
家有多貓歡樂加倍，但每月的驅蟲防護日往往考驗著飼主的耐心。許多飼主習慣定期使用外用滴劑防範跳蚤與壁蝨，然而滴劑點藥後需要等待乾燥，在多貓家庭中，飼主必須緊盯、甚至短暫隔離貓咪，以防彼此互相舔毛而誤食藥劑。 這段等待與防範互舔的時間，常為多貓家庭帶來日常照顧上的不便與壓力。這也讓許多飼主開始尋求更符…
現代人生活步調極快，白天承受高壓的工作負荷，夜晚又常因手機藍光與資訊轟炸，導致生理時鐘大亂。許多人都有這樣的經驗：明明身體已經極度疲憊，躺在床上時腦袋卻像「跑馬燈」一樣轉個不停，反覆思考著白天未完成的工作或明天的人際瑣事。 這種「想睡卻無法放鬆」的狀態，其實是身體持續處於高張力環境下所發出的警訊。…
多數人以為，夏至差不多就是夏天高溫的頂點了，過了這天，再撐一撐就會慢慢退熱。但氣象上有個細節剛好相反：夏至是一年中白天最長的一天，卻不是最熱的時候。真正的高溫高峰，是夏至後10到20天才開始的「三伏天」，一路延燒到七、八月。換句話說，夏至不是終點，而是最難熬那段時間的起跑線。 對防曬這件事來說，這…
在美觀意識抬頭與數位醫療技術更迭的洪流中，透明隱形矯正裝置憑藉其高度的便利性，已成為大眾調整齒列咬合的主流選項。然而，隨著消費市場的蓬勃發展，許多民眾因不熟悉產業運作與行政法規，常對坊間客製化的合法生產流程產生認知混淆。 相較於發展較早、單純仰賴海關常態查驗通關的跨境品牌成品輸入模式，深耕本土配置…
台灣素有「機車王國」之稱，全台有將近1,400萬的機車族，每天都必須戴著安全帽穿梭於大街小巷，然而每當脫下安全帽，看著扁塌油膩的頭髮，加上台灣氣候潮濕悶熱，對於廣大的機車通勤族來說，頭皮長時間處於高溫、高濕度的「溫室」狀態，可能增加頭皮屑、搔癢、出油與毛囊發炎等問題，部分族群也可能伴隨落髮困擾。 …
正欣診所姚潘柔經理表示許多人提到尿酸，只會聯想到痛風（一種關節劇烈疼痛的疾病）。然而體內尿酸過高（高尿酸血症）其實是代謝症候群（一種多種代謝異常同時存在的狀態）常見的表現之一。 高尿酸不只會引發關節疼痛，它也與全身的發炎反應以及氧化壓力（細胞內自由基過多，造成細胞損傷的狀態）增加有關。當尿酸在體內…