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你也是皮膚搔癢難耐到無法入眠？根據健保資料庫的統計，台灣慢性蕁麻疹的盛行率粗估約每千人7~8人(1)。吃藥擦藥雖能暫時減輕搔癢，但是藥效一退就又發作，必須持續吃藥擦藥，成為名符其實的慢性病。 主流醫學認為，慢性蕁麻疹的病因不明，可能與自體免疫、感染或物理刺激有關。不過，擁有20年臨床經驗的博馨診所…
近期中南部氣溫逐漸升高，白天氣溫甚至接近26度，入夜後室內仍保留白天累積的熱度，睡眠環境也開始出現悶熱感。有些人嘗試開冷氣降溫，但氣溫尚未真正進入盛夏，整晚開冷氣又容易覺得過冷，半夜甚至需要蓋厚被子保暖。當室內溫度與被窩體感不一致時，睡眠過程中容易出現翻身、踢被或半夜醒來的情況。 春季氣候變化大，…
在現代男性的精緻審美中，「鬍子」早已擺脫了過去不修邊幅、邋遢的刻板印象，躍升為展現成熟魅力、凸顯個人風格，甚至是修飾臉部輪廓的「天然化妝品」。擁有濃密且有型的鬍鬚，不僅能瞬間提升視覺上的男人味，更是晉升「行走費洛蒙」的關鍵指標。 然而，受限於先天基因，許多亞洲男性深受天生鬍量稀疏、生長範圍斷斷續續…
看似簡單的洗澡日常，其實可能是造成肌膚乾燥、保養效果下降的關鍵原因。許多人每天固定清潔，卻忽略了「順序」的重要性，導致水分流失、肌膚屏障受影響，甚至讓後續保養品吸收效果打折。在長時間待在冷氣環境、氣候轉換或冬季乾冷的情況下，若沐浴流程不正確，問題可能更加明顯，讓肌膚逐漸失去穩定與柔嫩感。 （一）使…
不少人都有這樣的經驗：照鏡子時看到鼻頭或臉頰冒出一顆顆粉刺，忍不住用手擠掉。但錯誤擠壓粉刺不僅可能導致皮膚發炎，還可能留下色素沉澱或讓毛孔變得更粗大。想真正改善粉刺問題，應先了解粉刺的形成原因與正確處理方式。 粉刺其實是青春痘形成過程中的早期型態，如果沒有妥善處理，可能進一步發展為發炎型痘痘，因此…
根據世界衛生組織（WHO） 於 2023 年成立的「社會連結委員會」指出，孤獨已是迫切的全球健康威脅。委員會引用美國衛生局局長（US Surgeon General） 的報告強調：長期孤獨對壽命的縮減影響，相當於每日吸食 15 支香菸，其危害甚至高於肥胖與缺乏運動；在現今社群連結看似緊密的社會中，…
不少人在流感或感冒康復後，仍會感到胸口緊繃、肩膀沉重，甚至覺得呼吸不夠順暢。隨著換季氣候變化與生活壓力累積，這類上半身緊繃的情況逐漸受到關注。近年來，從胸腔放鬆延伸至臉部管理的整體保養方式，也開始成為春季身心調整的新話題。 不少人在感冒或流感恢復後，常會出現胸口緊繃、呼吸不順或肩膀沉重的感受，甚至…
身為毛爸媽，最揪心的莫過於在深夜聽到老毛孩傳來「咳、咳、咳」像是有痰卡住的聲音，或是看著牠走沒幾步路就容易疲累。對於馬爾濟斯、貴賓、博美等小型高齡犬來說，這往往是步入熟齡後需要更多營養支持的訊號。當面對毛孩老化挑戰，家長常擔心日常保養是否足夠。如何透過日常營養補給支持熟齡毛孩的身體機能與生活品質？…
每年三月的世界睡眠日，都是重新檢視睡眠健康的重要時刻。隨著生活步調加快、壓力累積與作息失衡，普遍睡不好已逐漸成為許多人的共同困擾。從入睡困難、淺眠、多夢，到半夜易醒、白天精神不濟，睡眠問題往往不是單一晚沒睡好而已，而是可能長期影響身體修復、情緒穩定與日常表現。對此，多位藥師也從呼吸狀態、心率變異度…
嬰幼兒的身體發育仍在成長階段，睡眠環境的舒適度也可能影響睡眠品質。因此，在挑選床墊時，透氣性、材質與支撐度等條件，往往是許多家長考量的重要因素。 PeNi培婗表示：不少家長在選購嬰兒床墊時，可能會認為「越柔軟越舒適」或「床套可拆洗即可」，但實際上床墊內部材質、透氣結構與清潔便利性等因素，也可能影響…
農曆年過後，許多人在恢復工作與日常作息時，會發現身體感受與平時略有不同。連續假期期間聚餐增加、作息時間改變，加上活動量減少，往往讓身體感覺較為沉重。隨著春季氣溫回暖，外出活動機會逐漸增加，也讓不少人開始重新留意日常生活中的活動量，希望透過簡單的生活調整，慢慢找回較輕盈的身體狀態。 圖說：長時間步行…
菸鹼醯胺（Niacinamide，也就是維生素B3的一種形式）是目前保養品中一個常見的成分，但是大家對於他的作用和如何應用達到最好的效果，並沒有很深入的了解。因此有很多來門診的婦女會提出相關的問題。 「毛孔縮小」並不是把毛孔真的變不見，而是讓毛孔看起來更細緻。毛孔明顯的原因常見於皮脂分泌旺盛、角質…
