新聞情報

全民瘋補鈣，為何國人普遍仍然缺鈣？資深營養師余朱青觀察到：許多民眾補鈣效果差，問題出在「吃錯搭配」。她示警，日常餐桌常見的「3大地雷食物」若與鈣片同時攝取，可能影響鈣質的利用效，讓昂貴的保養功虧一簣。 余朱青營養師分析三大「損友食物」，提醒民眾避雷： 不想做白工？營養師余朱青強調，補鈣務必與用餐、…

冬天一到，許多人會自然減少喝水的次數。天氣變冷、不容易流汗，也不太覺得口渴，「少喝一點水」往往被視為合理的生活調整；不過，根據多項公共衛生與營養相關研究指出，在低溫環境下，人體對口渴的感知可能下降，使部分族群在未察覺的情況下，出現水分攝取不足的狀況。 從生理機制來看，人體每日的水分需求並不會因為氣…

隨著時序進入2026年，台灣人口老化日益明顯，關於「抗衰老」「年輕化」的議題也從單純的皮膚保養，延伸至功能性的外科手術。在整形外科門診中，中高齡族群諮詢度最高的項目，莫過於解決「眼皮下垂」的困擾。 許多50歲以上的民眾常有這樣的經驗：明明精神很好，卻總是被親友詢問「是不是沒睡飽？」、「看起來好兇」…

圖說：眼睛好累救星來了！重點食物一次看 眼睛疲勞吃什麼？3C產品早已融入我們的日常生活，長時間盯著螢幕、滑手機，加上忽略日常保養，雙眼其實早已默默「超時加班」。不論年齡大小，眼睛保健都是現代人必修課。其實透過日常飲食補充相關營養素，可作為眼睛日常保養的一部分。 《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻將帶你認…

寒流來襲時，機車族往返通勤與日常外出，往往比步行族群更早感受到寒意。騎乘過程中，身體長時間暴露在低溫與風流環境下，體感溫度常低於實際氣溫。除了是否穿得夠厚，哪些部位最容易因冷風侵襲而影響整體舒適度，也成為寒冬騎車族需要留意的生活細節。 圖說：冬季騎車通勤，防風措施有助於降低寒冷帶來的不適感。 機車…

近年男性對泌尿健康的關注度逐漸提升，「是否需要割包皮」成為不少人私下搜尋與諮詢的問題。隨著醫療器械進步，「包皮槍手術」因手術流程相對簡化，逐漸被民眾所認識。不過，醫療現場仍提醒，是否接受手術，需回到個人包皮狀況與生活困擾進行完整評估，而非單純以工具選擇作為依據。[1][2][3] 包皮是否需要接受…

許多人都有這樣的經驗：明明週末補了眠，起床後卻依然頭昏腦脹，思緒像裹了一層霧，甚至覺得比沒睡還累，大多數人將其歸咎於「睡眠品質差」或「壓力大」，這類感受，可能與身體能量調節、循環狀態或生活作息失衡有關。 這裡所指的並非急性呼吸問題，而是指在某些情況下，組織氧氣利用效率可能下降的生理現象。大腦雖然只…

周輝政醫師／婦產專科與皮膚保養顧問 近年來，保養品市場中「有機」、「天然」、「植萃」等標示愈來愈常見，也成為不少消費者選購時的重要參考依據。對許多人而言，成分來源若來自自然，往往會被直覺聯想到溫和、安心，甚至適合各種膚質。 在門診中，周醫師經常遇到因使用標榜天然或有機產品而出現紅腫、刺癢或過敏反應…

毛髮上有個奇妙的結構，決定了頭髮是否光澤、柔順與健康。我們常說頭髮「毛躁、乾澀、沒光澤」，其實問題往往不在頭髮本身，而是在頭髮最外層的結構：毛鱗片；毛鱗片就像頭髮的保護外衣，默默影響著每一次觸感、每一道光澤，以及染燙後的狀態。 健康管理師張恆恩分享：「毛鱗片（Cuticle）」是頭髮最外層的結構，…

現代人飲食型態改變，外食比例高、油脂種類攝取不平衡，許多人開始關心是否需要額外補充魚油。然而，市面上常見的Omega-3、EPA、DHA究竟該怎麼選，才能符合自己的生活型態與營養需求？ 富康活力藥局藥師吳思杰指出，魚油補充並非越多越好，而是應從日常飲食結構出發，認識Omega-3在體內的角色，再依…

隨著生活節奏加快與工作型態改變，女性在不同生命階段面臨的身心壓力日益受到關注。從青春期經期不適、育齡階段的情緒與作息調整，到更年期前後的身體變化，內分泌平衡被視為影響女性生活品質的重要因素之一，也逐漸成為健康教育的焦點。 現代女性往往同時承擔職場、家庭與自我角色，多重壓力使身體長期處於高負荷狀態。…

農曆春節是家人團聚的重要時刻，但長時間聚餐、飲酒、作息顛倒與跨縣市移動，也讓不少民眾在年節期間出現腸胃不適、用藥錯誤，甚至誤食過期藥品的情況。多位第一線藥師指出，春節健康風險往往不是突發事件，而是來自「以為沒關係」的生活習慣累積，若能事先留意飲食、用藥與出遊細節，就能有效降低不適發生的機率。 年節…