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很多人談到喝水，第一個想到的答案就是：「每天要喝 2000 毫升。」這句話聽起來簡單，也方便執行，但從預防醫學的角度來看，人體並不是一個容量固定的水桶。每個人的體型、活動量、流汗狀況、飲食內容、氣候環境，甚至腎臟與心血管狀態都不同，若只用一個固定數字來要求所有人，其實不夠精準。 正欣診所經理姚潘柔…
你吃的維他C真的有被身體好好吸收利用了嗎？市售產品從常見的化學合成到天然萃取，品質差異極大。健康力駐站醫師、家醫科林佩瑜醫師表示，挑選維他命C不該只看劑量，來源是否天然、吸收率與身體滯留時間才是關鍵。 基本上，日常補充維他命C對身體的好處涵蓋： 抗壞血酸=維他命C。化學合成與天然萃取結構相同，但研…
近年保養市場出現明顯轉變，抗老觀念逐漸從強調短期感受，轉向重視長期穩定與肌膚耐受性。消費者在選擇保養產品時，不再單純關注使用後的即時感受，而是更在意成分是否溫和、是否適合長期使用，以及整體保養節奏是否符合日常生活。 過去抗老產品多以立即感受為主要訴求，帶動市場對快速變化的高度期待。然而，隨著保養知…
再過幾天就是五一連假，不少人已經開始查行程、訂住宿，準備趁這個難得的連假好好出門走走。墾丁、清境、花東、九份，或是附近的步道與公園，只要有太陽、有風，就想往外跑。 出門前擦了防曬乳、換上夏裝，以為這樣就做好準備。但往往回到家，照鏡子才發現，脖子後側一條紅線，手臂和袖口交界處的膚色差了一截，有時還帶…
近年男性健康議題逐漸受到關注，但仍有部分泌尿狀況容易被隱忍。嵌頓性包莖即是一例，當包皮翻下後無法復位，不僅疼痛明顯，更可能影響血流，成為需即時處理的急症。民眾若誤以為「等等會好」，恐增加嚴重風險。[1][2][3] 嵌頓性包莖是指包皮翻至龜頭後方後，因環狀緊縮而無法推回原位，進而壓迫血流，導致局部…
隨著平均壽命延長，「退休」不再是休息的終點，而是探索世界的起點。許多準退休族早已規劃好環遊世界的夢想清單，從走訪歐洲古鎮到登頂百岳，每一項活動都與日常行動能力息息相關。步入50歲後的熟齡族若缺乏適當的生活管理與營養補充觀念，可能影響活動舒適度與生活品質，因此相關議題逐漸受到關注。 圖說：維持良好的…
在日常生活中，有些人對環境變化特別敏銳。例如聽見一段優美的音樂，心中產生極大的情緒而落下眼淚、因朋友無心的一句話困擾許久、對周遭氣味或聲音格外敏感、在壓力下需要更多時間恢復。心理學研究指出，這類特質可能與「高敏感」（Highly Sensitive Person, HSP）有關。 心理學家 Ela…
隨著外貌管理意識提升，雙下巴已成為許多人在意的臉部輪廓問題之一。下顎線條不明顯，不僅影響整體視覺比例，也常讓人感覺臉部較為厚重。近年常見的改善方式中，消脂針與 ONDA 超微波討論度持續升高，如何依照自身需求選擇合適方式，也成為不少民眾關心的焦點。 雙下巴的形成，常被認為與脂肪堆積有關，但實際上，…
在企業職場中，30 至 40 歲的年輕主管與白領階級，正成為「代謝症候群（Metabolic Syndrome）」增長最快速的族群，許多人抱持著一種代償心態：只要下班後去健身房高強度運動一小時，就能抵銷白天連坐十小時的健康耗損，但其實真的是這樣嗎? 正欣診所經理姚潘柔指出，從醫學數據與風險評估來看…
醫美療程如雷射、光療或煥膚後，常被認為會影響整體狀態的，往往不是當下的治療過程，而是後續的「術後黃金修護期」。這段時間肌膚屏障尚未完全恢復，一旦照護不當，可能出現敏感、乾燥、反黑或修復期延長等狀況，因此被視為影響肌膚恢復狀態的重要階段。 術後1～2週可視為肌膚修護的黃金關鍵期，此時傷口癒合、角質重…
圖說：膠原蛋白不能跟什麼一起吃？這5大NG組合一定要避免 年過30，不少女性開始每天勤勞補充膠原蛋白粉、膠原蛋白飲，就是希望能從內而外留住緊緻與光澤。但補了一段時間，卻未必有明顯感受？ 《FJ豐傑生醫》游子嫻營養師指出，膠原蛋白的吸收表現可能受到飲食組合、溫度與生活習慣影響。搭配得宜有助於提升利用…
長時間滑手機、用電腦、追劇，幾乎成為現代人無法避免的日常，也讓「眼睛乾澀、疲勞」成為許多民眾的共同困擾。在藥局第一線觀察中，常可見民眾因為眼睛乾不適，直接選擇購買人工淚液應急；而談到日常護眼，多數人則直覺聯想到補充葉黃素，成為常見的保養方式。 然而，眼睛乾澀與疲勞真的只靠這些方式就足夠嗎？富康活力…
