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每到春節，家中總會提前準備各式零食，糖果、餅乾、糕點一字排開，邊聊天邊吃，時間一久，往往在不知不覺中吃進比平時更多的熱量。許多人年後站上體重計才發現，短短幾天假期，體重卻悄悄上升。 富康活力藥局營養師王玟涵指出，春節期間體重增加，往往不是某一餐吃太多，而是「零食攝取頻率提高」加上活動量下降，讓熱量…

明明才剛吃完午餐，下午三點一到，同事就來問下午茶要不要訂飲料配雞排？這是許多上班族的真實寫照，也是減肥計畫屢屢失敗的主因。許多人以為變胖是因為意志力不夠強，但實際上，飲食選擇往往同時受到生理、心理與環境因素影響。 在歐美與日本蔚為風潮的「嗅覺瘦身法」（Aroma Diet / Olfactory …

許多女性一提到胸部下垂，第一直覺往往是「年紀到了」、「老化無法避免」。然而，多數人較少留意日常照護在胸部外觀維持中所扮演的角色；健康管理師張恆恩分享：透過溫和按摩，有助於放鬆胸前肌膚與筋膜，並提升日常照護時的舒適感受，換句話說，胸部狀態除了年齡因素外，也會受到多種生活型態影響。 根據台北醫學大學指…

圖說：補對營養，才能強化指甲表面結構 你是不是也有每個月固定做美甲的習慣呢？只要一卸掉凝膠，美甲一離開，指甲就變得又軟又脆，輕輕一碰就斷？這樣的情況，可能與營養攝取狀況或日常習慣有關。 其實，想讓指甲更健康，不只靠外在保養，從飲食中補充足夠且多元的營養，是支持指甲健康的重要一環。 《FJ豐傑生醫》…

在高壓、高密度的現代生活中，情緒與健康的關聯逐漸受到重視。近年臉部保養領域出現新討論方向，有部分討論指出，長期情緒壓力可能與皮膚狀態與外觀感受有所關聯，因此「情緒美容」逐漸成為 2026 年保養趨勢中的討論關鍵詞之一。 人在長時間承受心理壓力時，體內壓力相關荷爾蒙的調節機制可能受到影響，進而牽動睡…

全民瘋補鈣，為何國人普遍仍然缺鈣？資深營養師余朱青觀察到：許多民眾補鈣效果差，問題出在「吃錯搭配」。她示警，日常餐桌常見的「3大地雷食物」若與鈣片同時攝取，可能影響鈣質的利用效，讓昂貴的保養功虧一簣。 余朱青營養師分析三大「損友食物」，提醒民眾避雷： 不想做白工？營養師余朱青強調，補鈣務必與用餐、…

冬天一到，許多人會自然減少喝水的次數。天氣變冷、不容易流汗，也不太覺得口渴，「少喝一點水」往往被視為合理的生活調整；不過，根據多項公共衛生與營養相關研究指出，在低溫環境下，人體對口渴的感知可能下降，使部分族群在未察覺的情況下，出現水分攝取不足的狀況。 從生理機制來看，人體每日的水分需求並不會因為氣…

隨著時序進入2026年，台灣人口老化日益明顯，關於「抗衰老」「年輕化」的議題也從單純的皮膚保養，延伸至功能性的外科手術。在整形外科門診中，中高齡族群諮詢度最高的項目，莫過於解決「眼皮下垂」的困擾。 許多50歲以上的民眾常有這樣的經驗：明明精神很好，卻總是被親友詢問「是不是沒睡飽？」、「看起來好兇」…

圖說：眼睛好累救星來了！重點食物一次看 眼睛疲勞吃什麼？3C產品早已融入我們的日常生活，長時間盯著螢幕、滑手機，加上忽略日常保養，雙眼其實早已默默「超時加班」。不論年齡大小，眼睛保健都是現代人必修課。其實透過日常飲食補充相關營養素，可作為眼睛日常保養的一部分。 《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻將帶你認…

寒流來襲時，機車族往返通勤與日常外出，往往比步行族群更早感受到寒意。騎乘過程中，身體長時間暴露在低溫與風流環境下，體感溫度常低於實際氣溫。除了是否穿得夠厚，哪些部位最容易因冷風侵襲而影響整體舒適度，也成為寒冬騎車族需要留意的生活細節。 圖說：冬季騎車通勤，防風措施有助於降低寒冷帶來的不適感。 機車…

近年男性對泌尿健康的關注度逐漸提升，「是否需要割包皮」成為不少人私下搜尋與諮詢的問題。隨著醫療器械進步，「包皮槍手術」因手術流程相對簡化，逐漸被民眾所認識。不過，醫療現場仍提醒，是否接受手術，需回到個人包皮狀況與生活困擾進行完整評估，而非單純以工具選擇作為依據。[1][2][3] 包皮是否需要接受…

許多人都有這樣的經驗：明明週末補了眠，起床後卻依然頭昏腦脹，思緒像裹了一層霧，甚至覺得比沒睡還累，大多數人將其歸咎於「睡眠品質差」或「壓力大」，這類感受，可能與身體能量調節、循環狀態或生活作息失衡有關。 這裡所指的並非急性呼吸問題，而是指在某些情況下，組織氧氣利用效率可能下降的生理現象。大腦雖然只…