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長期處於壓力情境下，包括童年逆境或長期累積的生活壓力，都可能影響身體調節壓力反應的機制。其中，下視丘-腦下垂體-腎上腺（HPA）軸與自律神經系統（負責調節心跳、呼吸、消化等非自主生理功能）扮演關鍵角色。 當這些系統長期處於超載狀態，它們的協調性就會受損，導致身體無法有效調適壓力。正欣診所營養師江庭…
「明明胃已經塞得很撐，手卻停不下來，想把整包洋芋片全塞進嘴裡……」、「為什麼一趕專案報告，手指邊緣就冒出一顆顆透明小水泡，越抓越癢，癢到心煩意亂？」這是一位職場上班族在深夜辦公桌前的無奈嘆息。看著滿桌的零食包裝和抓紅的雙手，心中滿是懊悔與無力感。 其實，這不是你缺乏自制力，也不是單純的皮膚變差了，…
瑪卡會成為爸爸族常搜尋的男性保養成分，和每天的生活很有關係。白天忙工作，傍晚趕著接孩子；晚餐、洗澡、功課、家務處理完，時間常常已經很晚。想運動、想早點睡、想補充保健食品，最後都被一句「明天再說」往後延。 很多爸爸開始把瑪卡放進日常補給，也是在找一個不用花太多時間準備的選項。工作與家庭同時排滿時，先…
近年來，「電波保養」成為不少人討論的新話題。不同於過去一提到保養就聯想到瓶瓶罐罐，或是一想到外在調整就想到侵入式方式，越來越多人開始尋找介於兩者之間、更符合日常節奏的保養模式。這股風潮背後，反映的不只是美容需求，更是一種生活方式的改變。 不少人開始發現，真正讓自己看起來疲憊的，未必只是年齡，而是長時…
圖說：研究指出，每日步數增加不代表久坐時間同步減少。除了累積步行量，規律起身中斷久坐及安排肌力訓練，也是維持身體功能的重要環節。 父親節前夕，除了準備聚餐與禮物，中年男性每天的活動習慣也值得重新關注。研究顯示，「每天走很多路」不代表活動量充足，久坐時間、活動強度與肌力訓練皆是影響身體功能的重要面向…
隨著民眾對健康管理與外觀保養的重視提升，肉毒桿菌素已成為醫療與美容領域常見的治療方式之一。除了改善因肌肉反覆收縮所形成的動態紋路外，也廣泛應用於部分功能性問題的醫療處置。民眾在接受相關療程前，應充分了解適應情況、可能限制及施作流程，並由醫療專業人員進行完整評估。 肉毒桿菌素透過注射方式，暫時調節特…
減肥總是反覆失敗，明明吃得不多，體重卻降不下來？敦仁診所黃立醫師提醒，肥胖並不只是「吃太多、動太少」，還可能與睡眠、壓力、肌肉量、荷爾蒙、藥物及慢性疾病有關。若只靠挨餓或極端節食，短期體重雖可能下降，卻也容易流失肌肉、降低基礎代謝，最後再次復胖。 世界衛生組織指出，過重與肥胖會提高第二型糖尿病、心…
明明放了假，收假後卻覺得比上班還累？這樣的情況，其實不少人都有。現代人長時間處於高壓與快節奏之中，除了工作本身，生活裡大大小小的事幾乎都要自己張羅、自己決定，讓大腦幾乎沒有真正休息的空檔。這種「什麼都要自己想」所累積下來的疲憊，近年也逐漸被視為值得關注的身心議題。 也因此，如何在忙碌之餘讓自己真正放…
近年來，女性求診落髮問題的比例逐年攀升，禿頭早已不再是男性的專利。面對快速變遷的社會與多重壓力，許多女性無聲地承受著髮量稀疏的危機，甚至因過度恐慌而嘗試來路不明的偏方，反倒延誤了黃金治療期。 為了幫助大眾建立正確的醫學知識，陳煜勛醫師詳細拆解了幾項關鍵的女性禿頭原因，呼籲患者及早釐清四大致病因子，…
圖說：颱風季的山區天氣說變就變，出發前把天氣與裝備看過一遍，走起來更安心 這兩天，台北白天又回到三十六度，晚上也還有二十七、八度，走在騎樓底下都覺得空氣是熱的。不少人乾脆把週末的行程往山裡挪。只是這幾天的登山群組裡，多了另一種訊息：每逢颱風接近台灣前後，山區天氣往往變化快速，即使平地仍是晴天，高山…
夏季高溫持續，外出沒多久就滿身大汗、頭暈、全身無力，許多人會直接認為自己「中暑了」。事實上，熱傷害可分為熱痙攣、熱暈眩、熱衰竭與熱中暑，不同程度的症狀與處理方式並不相同。其中，熱中暑屬於熱傷害中較嚴重的類型，若未及時降溫與送醫，可能造成中樞神經受損、多重器官衰竭，甚至危及生命。 富康活力藥局健康保…
我們的血管內壁，其實覆蓋著一層肉眼看不見的「隱形防護網」，它就是「內皮糖萼層（Endothelial Glycocalyx，簡稱EG）」。這層薄薄的結構，就像血管的守門員，參與維持血管的通透性（控制物質進出血管的能力）、血管張力（血管收縮與放鬆的彈性），甚至影響白血球附著和血液凝固等重要功能。 它…