新聞情報
現代人生活步調緊湊，不少人在夜晚明明感到疲憊，卻仍難以順利入睡。長時間使用手機、工作壓力累積，以及作息不規律，讓許多人即使躺上床，身體仍維持緊繃狀態。近年愈來愈多人開始重視睡前放鬆習慣，其中「睡前10分鐘按摩」成為不少人調整夜間節奏的方法之一，也逐漸受到關注。 人在白天活動時，肌肉長時間維持使用狀…
隨著現代人對肌膚保養與清潔需求提高，兼顧溫和清潔與日常保濕管理的療程逐漸受到關注。其中，海菲秀因屬非侵入式保養流程、恢復期短，成為不少民眾定期膚況管理的選擇之一。針對不同膚質需求，部分診所也會依個人膚況調整施作方式與保養方向。 皮脂分泌旺盛、角質代謝不穩定，容易導致毛孔堆積油脂與髒污，進一步形成黑…
過去普遍認為焦慮是導致失眠的主因，然而根據神經科學研究與健康觀念演進，睡眠與焦慮之間的關係正被重新定義。根據加州大學柏克萊分校(UC Berkeley)研究指出，睡眠不足可能增加情緒緊繃與壓力感受，兩者形成一種「雙向惡性循環」：焦慮奪走睡眠品質，而睡眠不足可能使情緒波動感受更加明顯，研究觀察到情緒…
每到夜晚，明明身體已經很疲憊，大腦卻還在高速運轉？在論壇上，經常看到許多受睡眠困擾的網友提問：「睡前吃香蕉真的可以幫助放鬆嗎？」其實，日常飲食的營養素攝取，確實與睡眠品質息息相關。今天就帶大家破解飲食迷思，認識3種適合作為夜間飲食搭配的食物。 大腦並不是按個開關就能立刻入睡。我們的神經系統需要特定…
近年來，隨著膚質管理觀念提升，許多人開始關注痘疤、毛孔粗大與膚色不均等問題。尤其對於長期受青春痘困擾的族群而言，即使痘痘消退後，留下的凹疤與膚況不穩定，往往仍影響外觀與自信。除了皮秒雷射、飛梭雷射等常見療程外，近年「得美微針筆Dermapen 4」也逐漸成為討論度相當高的微創養膚療程之一。 微針治…
健康管理師張恆恩分享：隨著生活壓力增加、作息不規律以及環境溫度變化，「油性頭皮」已逐漸成為許多人常見的頭皮困擾之一。部分民眾即使每天固定清潔頭髮，仍可能在短時間內出現頭皮出油、髮根扁塌，或感到悶熱不適等情況，進而影響整體清爽感與造型維持度。尤其在高溫潮濕的環境下，頭皮出油狀況也較容易變得明顯，因此…
「看著黑板上逐漸減少的倒數天數，心裡不禁跟著著急了起來」、「深夜獨自挑燈夜戰，明明書桌前堆滿了講義，翻開書本卻時常覺得腦袋一片空白」、「在安靜的考場裡，只要聽到旁邊同學快速翻頁的聲音，就會瞬間感到煩躁、心跳加速，甚至覺得胸口悶悶的喘不過氣」……親愛的考生與家長，最近的你，是不是也正經歷著這些煎熬呢…
每年母親節，大家習慣問「要送媽媽什麼禮物？」但有一種禮物，是別人送不來的－那就是媽媽自己決定好好照顧自己的那一刻。 許多中年女性長年把家人擺在第一位，身體發出的訊號卻一再被忽略：腰圍悄悄變粗、體重怎麼控制都卡關、照鏡子的感覺越來越陌生。趁這個節點，重新認識自己的身體，了解目前常見的健康管理方向。 …
近年現代人生活壓力增加，帶動舒壓與養生需求成長，不少養生館與美體空間陸續推出結合熱敷、草本與溫熱概念的服務，成為許多民眾放鬆身心的選擇。然而，近期艾草溫罐相關議題受到外界關注後，也讓養生產業再度面臨討論。若對傳統養生服務採取過度嚴格的解讀，恐怕不只衝擊產業發展，也可能讓民眾對一般舒壓服務產生疑慮。…
一到夏天，許多偏油性頭皮的人最有感的，往往不是單純「出油」而已，而是出油、出汗、悶熱與氣味同時出現。這是因為頭皮本來就是皮脂分泌旺盛、毛髮密集的區域；當天氣變熱、流汗增加、皮脂分泌活躍，再加上頭皮表面的微生物參與代謝，就更容易形成悶、黏、塌，甚至讓人感到有異味的狀態。因此夏季頭皮的不適感，往往是多…
圖說：民眾常因消化不順或腸胃不適而補充保健品，營養師提醒應先釐清症狀來源，再選擇適合的酵素或益生菌 消化不順、脹氣、腸胃卡卡，是許多人日常生活中很常見的困擾。 當想透過保健品調整時，不少人會在「酵素」與「益生菌」之間猶豫，甚至誤以為兩者功能相近、可以互相取代。 《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻提醒，這…
粉刺與毛孔粗大問題長期困擾不少民眾，隨著非侵入式護理興起，「水飛梭」成為常見的肌膚清潔選項之一。其溫和清潔特性是否適合改善粉刺，也成為近期保養議題焦點。 水飛梭主要透過水流與氣泡形成的渦旋結構，搭配負壓吸附機制，將肌膚表層老廢角質與毛孔內堆積物帶離。此類技術強調非侵入式操作，過程中減少對肌膚表面的…
